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壓力、自律神經失調,害她2個月暴瘦15公斤!40歲被醫生判定早衰,她靠這招找回身體平衡

白雁時尚氣功 / 白雁

健康

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2020-05-13 15:00

江小姐長年工作壓力大,不只有嚴重的胃食道逆流,外加鼻子過敏、肩周炎,還有自律神經失調,幾項綜合在一起,讓她在2個月內瘦了15公斤,才40歲的她被醫生判定早衰。

 

「我一躺下就會吐,晚上根本無法睡覺,自律神經失調讓我過度換氣,呼吸急促,又因為過敏鼻塞,呼吸不到空氣。我根本搞不清楚到底是哪一個部位出了問題,也不知道從何醫起,那時我跑遍中西醫大大小小的診所和醫院,就是找不到根本的病因。」

 

3成多自律神經失調不自知

 

根據研究顯示,在每100人當中,就有30人曾受自律神經失調的困擾,只是超過8成以上都不自覺,往往等到引發了其他疾病,例如高血壓、心臟病等問題時才去治療病症。

 

許多人因為工作和生活壓力過大,加上個性容易緊張,時常有突發性喘不過氣、肚子痛、肩頸疼痛到不能洗頭和舉筷等健康問題。氣學管理專家白雁老師指出,長期壓力及情緒失調,太緊張、太萎靡都會破壞自律神經的平衡,副交感神經調節失靈,到了晚上還不能休息,造成各種身體不適,如失眠、憂鬱、心臟病、胃腸疾病、肝腎功能異常都跟這個有關。

 

現代人忙碌又高壓,呼吸短淺的現象非常普遍。白雁老師表示:「人在緊張時,呼吸會變短、變淺;相反的,當我們放慢呼吸,大腦會認定人體處在放鬆狀態,副交感神經就會啟動,心跳、情緒都會保持在穩定狀態。」。

 

放鬆改善循環,調節呼吸順暢

 

白雁老師強調,自律神經失調不是病,只是身體失衡的一種狀態,關鍵在於心情及身體鬆緊肌肉的調節,藉由練功讓大腦安靜放鬆下來,就能很快改善及調節。

 

例如練習沉氣式時,隨著胸、背、腰、胯放鬆,全身的肌肉都放鬆,重心在兩腿鍛鍊下半身有力穩健,腰胯以上輕鬆靈活,經常練習促進血液循環,可以幫助我們呼吸更順暢,睡眠品質也變好。

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