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夏天老待冷氣房,最容易「熱感冒」!這個動作3分鐘:補腎氣降虛火,把身體濁氣排出去

白雁時尚氣功 / 白雁

健康

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2020-06-16 17:00

天氣炎熱,也容易熱感冒!特別是長期待在冷氣房,平時工作緊張壓力大,以及在室外高溫和室內冷氣頻繁切換的人,很容易出現發燒、汗少、大便乾燥、喉嚨痛、流黃鼻涕或黃痰、舌頭紅、身體沈重的感冒症狀。

 

這種感冒是典型的「寒包火」,也就是外邊受涼,身體裡面卻有火,俗稱風熱感冒。養生專家白雁老師提醒:「如果經常熱感冒,千萬別以為只是免疫力不足的問題,而是身體透支,開始發生體能全面衰退的現象。要是調理不當,可能會拖很久,還容易變成習慣性的呼吸道感染,使身體變得更虛弱。」

 

氣不足,虛火就上來

 

風熱感冒主要是身體有內熱,肺火、心火都旺盛。這種火是虛火,也是邪火,多半跟飲食太油膩、睡得晚、少運動、不出汗、工作忙碌壓力大有關,再加上心情煩躁,內火就起來了。

 

白雁老師強調,風熱感冒的人大多是虛火上升,但其實身體裡並不是真的有火,而是因為元氣不足,提前透支腎氣來補充,虛火就會上升。這時候如果又受到外邪的侵犯,例如外在環境一冷一熱的變化,外邪就很容易侵入人體。

 

那怎麼知道我們身體裡有火呢?白雁老師說明,每個人最好養成早上觀察舌苔的習慣。方法非常簡單,只要在喝水刷牙前,看看舌頭紅不紅就可以了。

 

舌頭紅舌苔厚,出汗解內熱

 

如果舌頭紅,再加上有黃白色厚重的舌苔,就表示身體裡不僅有火,而且還傷了脾胃,這時候如果感冒了,多半都是風熱感冒,因為內熱再加上脾濕,這樣的感冒往往不容易治癒。除了要清內火,還要降肺氣,達到解表出汗的效果才行。

 

白雁老師提醒大家,如果早上發現自己的舌頭又紅又肥,當天一定要想辦法出點汗,出汗後立即擦乾換衣服,並保持整天充分的喝水。萬一不小心還是感冒了,除了看醫生以外,建議多練習有顫掌動作的功法,如拍水顫掌法,可以幫助身體快點恢復。

 

白雁老師指出,容易熱感冒的人,一年四季的感冒都是內火引發的,外面受了寒,裡面的內火被堵住無處發泄,就會從呼吸道或腸胃反應出來,所以其實改善體質,才是減少感冒最有效的方法。

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