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一餐吃120顆水餃、體重曾飆到150公斤!KKBOX總裁:無法控制嘴巴,那就動起來

何佩珊、楊雅馨

藝文風尚

吳東岳、唐紹航、陳弘岱攝影;李明哲提供圖片

1159期

2019-03-06 12:03

運動是飲食控制之外,追求健康養生的不二法門,它在KKBOX總裁李明哲、鴻海富智康獨董陶韻智,以及台大中文系副教授蔡璧名的身上展現魔法。從他們的故事可看到,運動改變的不僅是身體,更帶來心靈上的契合與滿足。

曾因為體力太差,音樂串流服務公司KKBOX總裁李明哲,只要坐下十五分鐘就會睡著,甚至發生在一對一績效考核、高速公路上開車時差點昏睡的險狀;但如今的他,不僅騎單車可以一日北高,愛上跑步,經常一跑就是二十一公里,更成為國內外各大馬拉松賽事的常客。

 

這個巨大的改變,來自於他在兩年內減重超過七十公斤。若以現在的體重來看,等於是減掉了一個自己。

 

更重要的是,自二○一四年逐漸瘦下來至今已過四年多,他仍維持標準體重,體脂率也只有十三%,體檢結果更不再是滿江紅。

 

有趣的是,現在的李明哲雖然不像過去好像永遠吃不飽,可以一餐吃掉一二○顆水餃,或是七盒三寶飯,但從他的臉書上還是可以看到,不論是早餐的奶酥麵包,公司的下午茶雞排,或是晚餐的漢堡等高熱量食物,基本上他還是來者不拒。特別在慶功宴這種歡慶的場合,他坦言,仍然會想吃很多。顯然,相對於在飲食上的微弱控制力,運動,才是讓他瘦下來且不復胖的關鍵。

 

或許很多人會想,一個體重曾上看一五○公斤的人,要想靠運動瘦身,沒有堅強的意志力恐怕做不到吧!但自從瘦下來之後,李明哲每每分享成功經驗時,最常提醒的一句話就是:「不要靠意志力。」更準確地說,「意志力,只能用在關鍵時刻。」

 

他認為,意志力可以是從來不運動的人,開始運動的起步推力,或是在跑馬拉松最後一公里要衝線時,也需要意志力的幫忙。但他的經驗是:「意志力不一定可靠,常常要用時拿不出來。」就像窗外下雨、風很大,或是前一天工作到很晚,參加馬拉松卻要清晨四點起床,在寒冷的冬天裡,誰不想躲在溫暖的被窩?生活中有太多理由,隨時向意志力提出挑戰。

 

所以他認為,在意志力消磨殆盡之前,不只要把習慣建立起來,「最好是有辦法找到樂趣或是成就感。」

 

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