走路,或說是「健走」,被許多醫學健康專家稱為最好的運動,因為它簡單、有效,而且安全,適合大多數人。 醫學研究證實,走路可以預防和改善許多健康問題,例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。將走路納入日常生活,持續規律地走,就可以擺脫疾病威脅。專家更建議,不論你想變瘦、變美、抗老、回春,或者遠離疾病,擺脫生病之苦,都應該從走路開始。
正常走路,是不會走出蘿蔔腿來的。 別再拿走路會走出蘿蔔腿當作偷懶的藉口了!
要讓走路幫你的健康加分,除了必須養成走路好習慣,更重要的是姿勢、步態都必須講究,才能達到效果。
挺著肚子走路、鴨子走路、走路外八、走路內八⋯⋯ 這些姿勢,可能造成你小腿痠痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛。 把握3個重點,有效改善錯誤步態,重新找回健康!