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跟我這樣做,解決下半身肥胖

「很多人看我瘦瘦的,聽到我在減肥都覺得不可思議,可是我的下半身真的胖啊!」

日期:2013-07-30

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「5210」準則 不讓肥胖從小上身

根據衛生福利部國民健康署2012年底公布 的「過重及肥胖年齡標準化盛行率」, 台灣兒童的過重及肥胖比率高達25%,不僅在 亞洲各國居冠,還比紐、澳、英、德的肥胖比 率高。而2011年聯合國肥胖監測小組(IOTF) 公布的資料則更驚人,台灣 6至18歲兒童及青 少年的肥胖盛行率高達26.8%,排名世界第16 位。

日期:2013-10-08

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肥胖不運動 脂肪肝恐變肝癌

國人飲食西化、偏愛油膩食物,以及缺乏運動等不良生活習慣,導致多餘的脂肪囤積肝臟,形成脂肪肝,久而久之肝臟容易發炎,嚴重甚至變成肝癌。專家指出,根據統計,國內每2人就有1人脂肪肝,建議改變飲食習慣,並增加運動量,可將脂肪肝消除。

日期:2014-03-17

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遵守五對策 徹底克服節慶肥胖

相信不少人在中秋節連假都吃了可口的月餅,與香甜多汁的柚子!但是如果不小心沒忌口,恐怕連假過後,不少人可能就會因為吃太多而有發胖的問題。

日期:2014-09-22

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肥胖不是米飯惹的禍

藝人包偉銘年過50,外表卻近乎「凍齡」,祕訣是:吃六分飽,不碰白米飯;營養師提醒,米飯是最單純的主食,只要控制分量,其實是現代人最健康的主食之一。

日期:2015-01-15

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避免產後肥胖 從產前就應做準備

何鐘德提醒,只要把握產前減重,維持正常體重,且孕期均衡飲食,產後適量攝取月子餐,就能避免產後肥胖問題,若孕期已經肥胖,則可把握產後3至6個月的減重黃金期,就能有效力甩肥肉。

日期:2016-01-14

今選頻道

避免產後肥胖 從產前就應做準備

何鐘德提醒,只要把握產前減重,維持正常體重,且孕期均衡飲食,產後適量攝取月子餐,就能避免產後肥胖問題,若孕期已經肥胖,則可把握產後3至6個月的減重黃金期,就能有效力甩肥肉。

日期:2016-01-14

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遠離肥胖有一套 專業管理不能少

在台灣,40歲以上民眾BMI過重及肥胖比率將近5成(男性:55.6%,女性:42.7%),

日期:2016-02-04

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健康飲食甩掉肥胖

『減肥、減重』成為全民課題,的確,肥胖不僅影響外觀,更是健康的隱形殺手。醫學上已證實諸多的慢性病或文明病,如糖尿病、高血壓、心血管疾病、關節炎...等都與肥胖有著密切的關係。那麼如何從生活中進行體重控制呢?

日期:2016-03-11

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認清肥胖真相 簡單瘦不難

你是否覺得,減肥總是徒勞無功,已經吃很少了,怎麼還愈減愈肥?總認為喝個水都會胖?卯起來做運動,體重還是持續增加?減重快成功時就快速復胖?好像什麼該做的都做了,但就是瘦不下來……,關鍵原因其實在於:你用錯方法了!

日期:2016-04-23