編按：本書作者徐棟英是現任銀髮族及上班族體適能訓練課程教練及講師，從事教學銀髮族練肌力課程已有10年時間。他提倡每天30分鐘「節拍超慢跑」，搭配核心肌力訓練，提升代謝力、改善體態與健康。一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」，只需手機下載節拍器，每天30分鐘，就能降三高，同時改善睡眠問題。徐棟英分享遊覽車司機的案例，45歲時因工作久坐、飲食失控胖到104公斤，練習超慢跑、核心肌力訓練，成功減至72公斤，不只找回健康，更挑戰百K馬拉松，跑出人生新目標。
日期：2026-07-20
強颱巴威來勢洶洶！關於飛機、航運、台鐵、高鐵、捷運班次，以及阿里山林鐵、公路封路管制最新情況；航班部分，桃園往返沖繩、桃園飛往美加、歐洲、澳洲等，有哪些航班取消？小三通、澎湖、小琉球、蘭嶼等有哪些船班取消？《今周刊》一文整理海陸空交通異動。
日期：2026-07-11
颱風巴威要來了！中央氣象署已於周四(7/9) 14:30發布海上颱風警報，預估颱風將於周五(7/10)晚間至周六(7/11)影響台灣最劇烈，可能會帶來強風及致災性的大雨。由於颱風暴風侵襲範圍大，屆時可能全台灣都會被壟罩在暴風圈內，全台各地戶外活動、演唱會活動也相繼宣布取消、延期，《今周刊》本文整理巴威颱風全台活動異動一覽，延期到何時、退票退款方式一次看！
日期：2026-07-09
星巴克咖啡買一送一優惠來了，「連續2天」快把握機會！根據星巴克官網，在4/21 (星期二)至4/22(星期三)連續兩天推出買一送一優惠。在活動期間11時至20時，到星巴克門市購買兩杯大杯(含)以上容量/冰熱/口味皆一致的指定品項飲料，其中一杯由星巴克招待。這次買一送一的活動品項，限定以下10款飲品，包括蜂蜜公爵爆爆星冰茶、冷萃咖啡、濃萃義式厚那堤(含特選)、風味那堤(含特選)、經典紅茶那堤、玫瑰蜜香茶那堤、冰搖檸檬果茶、焦糖可可碎片星冰樂、雙果果汁星冰樂以及芒果火龍果椰奶星沁爽。
日期：2026-04-22
記得去年的此時。川普2.0，每年的這個時候，世界都有大事！去年是對等關稅宣布，今年是伊朗。這幾天世界的焦點都在美國動員一切力量搶救一位滯留在伊朗的上校武器官，這是美國精神，也是美國最偉大的力量。
日期：2026-04-07
2026兒童節有哪些場館免費入場？2026兒童節連假共放4天，自4月3日至4月6日，爸媽們準備好要帶小朋友出遊了嗎？新竹市兒童遊藝節與人氣動漫《名偵探柯南》合作推出解謎遊戲，遊樂園也紛紛祭出兒童免費入園優惠！全台有哪些場館有優惠活動？哪些景點能夠免費入園？全台各縣市兒童節活動、樂園優惠、景點優惠一次看！
日期：2026-04-02
星巴克咖啡買一送一優惠又來了，「限時2天」快把握機會！根據星巴克官網，在3/30 (星期一)至3/31(星期二)連續兩天推出買一送一優惠。在活動期間11時至20時，到星巴克門市購買兩杯大杯(含)以上容量/冰熱/口味皆一致的指定品項飲料，其中一杯由星巴克招待。這次買一送一的活動品項，包括冷萃咖啡、美式咖啡(含特選)、燕麥奶那堤(含特選)、濃萃義式厚那堤(含特選)、經典紅茶那堤、冰搖果茶、冰搖檸檬果茶、摩卡可可碎片星冰樂、雙果果汁星冰樂、草莓巴西莓椰奶風味星沁爽。
日期：2026-03-31
星巴克咖啡買一送一優惠「限時1天」趕快把握機會！根據星巴克官網，在3/27(五)推出買一送一優惠。在活動期間11時至20時，到星巴克門市購買兩杯大杯(含)以上容量/冰熱/口味皆一致的飲料，其中一杯由星巴克招待。這次買一送一的活動品項，有必喝新品覆盆莓可可燕麥那堤、覆盆莓可可杏仁那堤，還有濃萃義式厚那堤、福吉茶那堤、焦糖瑪奇朵、那堤、摩卡、特選馥郁那堤也都能買一送一！
日期：2026-03-27
星巴克咖啡買一送一優惠「限時2天」趕快把握機會！根據星巴克官網，在3/23(一)、3/24 (二)活動期間11:00-20:00，推出買一送一優惠。在活動期間11時至20時，到星巴克門市購買兩杯大杯(含)以上容量/冰熱/口味皆一致的指定飲料，其中一杯由星巴克招待。這次買一送一的活動品項，有必喝新品覆盆莓可可燕麥那堤、覆盆莓可可杏仁那堤，還有濃萃義式厚那堤、福吉茶那堤、焦糖瑪奇朵、那堤、摩卡、特選馥郁那堤也都能買一送一！
日期：2026-03-24
