久居台北的我,越來越忘記聆聽的重要。下班回家,依然急急忙忙的趕著做好多事情。一家人圍在同一張餐桌,即便什麼都不做的,只是在一起聊天要專心說話30分鐘都不是件容易的事。
日期:2014-12-12
久居台北的我,越來越忘記聆聽的重要。下班回家,依然急急忙忙的趕著做好多事情。一家人圍在同一張餐桌,即便什麼都不做的,只是在一起聊天要專心說話30分鐘都不是件容易的事。
日期:2014-12-12
兒童節連假來臨,許多家長已經規劃出遊行程,要帶家中寶貝出去玩;不過,醫師提醒,初春是呼吸道感染的好發時期,尤其患有先天性心臟病的嬰幼兒,更容易因免疫力較差、器官未成熟,一旦感染,症狀會較同齡患者嚴重,致死機率高,建議行前應先評估家中嬰幼兒的體力及健康狀況。
日期:2014-04-02
今天是世界睡眠日,你每天都很好睡嗎?還是被枕邊人的打鼾聲搞得睡不好?三更半夜,枕邊人在一旁大聲打鼾,可別以為這只是擾你清夢!根據研究顯示,罹患睡眠呼吸中止症(OSA),將會導致罹患慢性病機率提升,而且恐短命近20年;醫師特別提出呼籲,睡眠呼吸中止症患者只要透過適當的治療,即可獲得大幅改善,尤其是枕邊人要提高警覺,及早帶伴侶就醫診治。
日期:2014-03-21
「提升免疫力可預防感冒!」吳建東指出,中醫特別重視肺、脾、腎的保健,尤其肺主氣,司呼吸,人體必須依靠肺呼吸,當呼吸器系統順暢,身體運行自然變好,潤肺便是養元氣之原,只要元氣充足,免疫力自然提升,就不容易感冒。
日期:2015-10-16
要擺脫負面思緒、提升對精神的掌控,其中一種方法,就是緩慢、深沉規律的呼吸。專注呼吸能刺激副交感神經系統,降低心跳速度,放鬆肌肉,讓頭腦冷靜下來,使大腦恢復正常運作。深呼吸能讓你感覺自己跟身體緊密連結,讓精神不再聚焦於擔憂上,並且讓腦中的內在獨白安靜下來。這種伴隨深呼吸而來的生理變化,就是「放鬆反應」。
日期:2019-09-20
58歲的美惠長得圓圓胖胖,一直想減肥,問題是愈減愈肥。後來她完全放棄,甚至不知道自己體重數字。她最近睡覺嚴重打鼾,醫師診斷是睡眠呼吸中止,需要減肥或是使用陽壓呼吸器。美惠不習慣睡覺時戴呼吸器,對減肥沒信心,來門診問我有沒有秘方。
日期:2019-06-25
戴起來像豬鼻子的陽壓呼吸器,卻是睡眠呼吸中止症患者的救星!它能有效改善睡眠品質,有患者使用才一天就說:「人生變成彩色的!」
日期:2017-04-20
一名48歲男性,長期有鼻塞問題卻未治療,每晚總是鼾聲大作,吵到太太分房睡。他睡覺時習慣張口呼吸,一覺醒來常覺得疲倦且喉嚨乾痛,白天則精神不濟、注意力不易集中,有次還在開車時打瞌睡釀成車禍。
日期:2016-02-26
日益嚴重的細懸浮微粒(PM2.5)濃度超標問題,不只侵害呼吸系統和免疫系統,最新研究指出,即使不菸不酒,長期暴露在高濃度PM2.5環境中,也會增加罹患肝癌與肺結核的風險。面對來勢洶洶的空污難題,除了出門配戴N95口罩,在家也應該採取積極行動,從淨化居家空氣品質著手,降低空氣污染物對身體健康的危害。
日期:2016-01-13