日本暢銷身心科醫師、《自造幸福》作者樺澤紫苑從醫三十年,為數千位患者診治,同時也進行腦科學研究多年,後終於發現獲得幸福的三大步驟,分別是身心健康(血清素幸福)、在關係與愛中(催產素幸福)獲得滿足,最後才是外在物質或財富(多巴胺幸福)。哇賽心理學創辦人蔡宇哲多年來鑽研正向心理學,在Podcast《Today來讀冊》訪問時導讀《自造幸福》,他表示:「讀起來很有共鳴!」
日期:2023-06-30
幸福是什麼?幸福等於「快樂」嗎?為什麼追劇後容易感覺一陣空虛?又為什麼我們總是無法堅持做到每年設定的新年新目標?《設計幸福》一書中,作者保羅‧多倫(Paul Dolan)從各種科學角度解析幸福的樣貌,也明確指出讓人更幸福的做法。在Podcast《Today來讀冊》節目中,哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡宇哲不僅為聽眾導讀《設計幸福》一書,也從他的專業心理學背景分享看法。
日期:2022-04-01
雖然我極力推廣「三行正能量日記」,但還是有人「一行都寫不出來」,說「整天都沒發生一件開心的事」。沒有開心的事,可以嘗試自己製造。
日期:2023-02-20
將來的幸福無法弭平當下的痛苦,失去的幸福如覆水難收。現在,你應該已經充滿注意力能量了,趕快出發去尋找每一天的愉悅和目標感吧!
日期:2022-02-25
人生有太多的「走不出來」跟「撐不下去」,那些我們自以為還很漫長的路,其實經常都只剩下最後一段而已。妳終於會謝謝自己的,謝謝自己當時又盡力往前走了那一步,才會讓妳在多年後回頭,看見了勇敢,而不是後悔。
日期:2018-03-23
「人生很奇妙,有時候你許的願望都實現了,你反而覺得老天在跟你開玩笑,就像是你排了很久才吃到的一間餐廳,才發現東西沒有你想像的好吃。一切只是你自己單方面沒有根據的期待。」
日期:2017-07-25