每一堂瑜伽課的練習，我們都要回到下犬式好多次。後來才明白，下犬式是瑜伽練習裡的調息動作，是體位法和體位法之間順利轉換的中介，跟嬰兒式和大休息的意思一樣。
日期：2013-07-30
瑜珈練習有許多輔具；瑜珈繩、瑜珈磚（有兩種）、抱枕（有時候有兩個）、毛毯、大小毛巾。
第一次上H老師的課，然後我就完成了生平第一次的劈腿。
人生，說到底，所有沒有化為實際行動的，終究都是空談。
同樣的過程，不一定帶來同樣的結果。
伽體位法裡，舉凡看似是主要支撐點的那個部位，都是絕對「不可以」過度用力的。
瑜伽的練習，並不總是仙女下凡或是白鬍子老公公飄在雲上那樣的自以為是的超脫凡俗。
有時候因為課表安排的關係，我會回頭去上基礎瑜伽。
走進瑜伽教室後的第一個關鍵動作，是撥開臀部上的肌肉。
