很多人以為睡前小酌有助睡眠，事實正好相反。研究發現，酒精會破壞睡眠品質，讓人愈睡愈累，睡前飲酒還很容易導致身心對酒精依賴成癮。
日期：2018-04-13
「鼾聲如雷」、「呼呼大睡」，從醫學角度看是睡眠呼吸中止症典型特徵，睡眠品質不佳，病人卻未必有感，此症會增加心血管疾病的風險，不可不慎。
日期：2018-03-29
你一天的睡眠時間足夠嗎？多數人的印象是一天要睡到6～8小時，不過，這個觀念並不全然正確，睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒，經常沒睡飽除了會影響精神健康，還可能讓死亡率及罹患心血管疾病的風險增高，千萬不可忽視睡眠品質的重要性。
日期：2022-01-18
一個深沉、充足、舒適的睡眠，對現代上班族來說已經非常的罕見與奢侈。而在上班族粗淺、短缺、惡劣的睡眠過程中，往往還有不少攔阻你的聲音從中作梗。以下六項無法調到靜音模式的事物，絕對曾讓你悲淒的睡眠更上一層樓，也絕對是你深邃黑眼圈的重要幫兇之一...
日期：2014-03-13
想要延緩老化甚至追求逆齡，一夜好眠比擦任何保養品都重要！但不是有睡就好，必須達到「深度睡眠」效果較好。不過，失眠早已是許多人的常態，相較之下，兒童似乎都沒有睡眠障礙，為什麼會這樣？該怎麼解決呢？
日期：2020-01-16
咖啡裡的咖啡因成分，雖可提振工作精神，但也會影響你的睡眠品質。咖啡因還具有利尿作用，若攝取過多，也會容易因半夜起床上廁所，而使睡眠中斷。
日期：2019-02-26
長期飲酒會變胖，肥胖是導致睡眠呼吸中止症的主因。不僅如此，酒精還有其他經醫學證實，會影響睡眠的作用。說到這裡，你應該能理解酒精的傷害了吧？
日期：2017-05-25
台灣睡眠醫學學會在2009年的調查已指出，失眠與三高疾病（高血壓、心臟血管疾病及糖尿病）共病現象嚴重，每4個慢性失眠者中，就有1人有三高疾病，可見睡眠在健康和社會上伴隨重要的角色。
日期：2013-11-25
根據外電報導，美國有項研究發現，青少年睡眠不足，易有危險行為；對此，諮商心理師公會全聯會諮商心理師林萃芬表示，青少年不只功課繁重會睡眠不足，甚至有很多是有手機成癮的問題，每天都半夜不睡覺在滑手機，睡眠品質不好，情緒就會受影響，並進而會有焦躁暴怒等行為。
日期：2016-04-13
