長期瘦身、體重也都在逐漸下降的情況下,幾乎由脂肪構成的胸部自然也會變小。不過,透過胸部的重量訓練還是可以擁有尖挺的胸部。大胸肌便是我們需要鍛鍊的部位。大胸肌的上臂,即鍛鍊鎖骨與胸部之間的肌肉能使胸部肌肉往中間集中隆起,而且比較不容易下垂。此外,胸部的重量訓練不僅能矯正歪斜的肩膀,使我們的身型維持正確的姿勢,胸部的曲線也會相對的渾圓立挺。儘管如此,若是只重胸部肌肉的鍛鍊而不搭配其他的重量訓練,可不是個好主意。因為,以美麗的身材曲線來說,視覺上的勻稱感也是很重要。
日期:2014-01-03
長期瘦身、體重也都在逐漸下降的情況下,幾乎由脂肪構成的胸部自然也會變小。不過,透過胸部的重量訓練還是可以擁有尖挺的胸部。大胸肌便是我們需要鍛鍊的部位。大胸肌的上臂,即鍛鍊鎖骨與胸部之間的肌肉能使胸部肌肉往中間集中隆起,而且比較不容易下垂。此外,胸部的重量訓練不僅能矯正歪斜的肩膀,使我們的身型維持正確的姿勢,胸部的曲線也會相對的渾圓立挺。儘管如此,若是只重胸部肌肉的鍛鍊而不搭配其他的重量訓練,可不是個好主意。因為,以美麗的身材曲線來說,視覺上的勻稱感也是很重要。
日期:2014-01-03
外子是心臟外科醫師,專長心臟瓣膜修補。開完刀,他習慣留在加護病房照護病人至狀況穩定。因此他下班回家的時間,可能是凌晨,或是數天之後。作為他的太太,我知道手術是救命的事,也許自己也是外科醫師,了解手術難免有風險,每遇丈夫沒有回來的日子,我常忍不住胡思亂想,經常食不知味,睡夢中也擔驚受怕。
日期:2020-04-02
「坐超過30 分鐘就要起來走動」的這個說法,是有理論根據的,因為科學研究指出,如果你連續坐超過一個小時,體內消化脂肪的消化酶活性就會大幅下降,脂肪會開始累積,而且坐超過一個小時,胰島素作用的感受性會下降,就會產生所謂的胰島素阻抗,自然就會有罹患糖尿病的疑慮。
日期:2020-01-17
勞動後造成的身體疲憊,可不能積少成多! 事後按摩肌肉、穴位舒緩,能有效幫助僵硬、疲勞或受傷的身體得以放鬆與修護。
日期:2023-01-17