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運動神醫林瀛洲肌力課

運動肌力會雪崩式下降?運動神醫教你3招存「肌本」!

常在路上看到有些長者走路緩慢、平衡感不佳,這樣的情形其實都是因為沒有顧好「肌力」!據醫學研究顯示,肌力會隨著年齡增長持續下滑,尤其年過25歲女性、30歲以上的男性,每年都會以5%速度流失肌力,平時不運動,肌力流失速度更驚人,特別要當心肌力會雪崩式下滑的族群,正是— 50歲以上的熟齡女性、年過70歲的男性。但更驚人的是,原來肌少症與骨鬆還是息息相關的病症!

日期:2018-05-23

運動神醫林瀛洲肌力課

肩頸痠痛是肌力惹的禍?運動神醫林瀛洲傳授3招測肌力

別以為年輕,肌力就一定「年輕」!根據國內健檢機構最新調查指出,30歲以下肌肉量不足者(也就是有肌少症前期),竟多達3成。低頭族、久坐族也是肌力流失高危險群,近年來,醫院門診出現大量肩頸痠痛、下背痛的年輕患者,背後元兇也與肌力流失有關。

日期:2018-05-17

運動神醫林瀛洲肌力課

幹細胞儲存 你投資了嗎?

伴隨人口高齡化的趨勢,人類對於疾病預防及抗老醫療保健的需求不斷提升,而精準化醫療及高科技醫學的同步進展,利用自體幹細胞達到醫療應用已經趨於成熟,輔助治療再生不良性血液疾病、免疫系統疾病,以及部分固態腫瘤等。為自己的精準化醫療儲存無限的契機!

日期:2018-01-10

運動神醫林瀛洲肌力課

小心咖啡成癮,適量喝才健康!營養師:這樣喝咖啡,遠離阿茲海默症

咖啡文化風氣盛行,也帶動咖啡新食尚!許多人每天都要來杯咖啡才行,甚至超商業者、咖啡連鎖店都打出買一送一、第二杯7折等的優惠來促銷買氣。大部分的民眾可能不知道咖啡不是誰都可以喝,甚至不了解咖啡的好處與壞處,一昧的跟風喝咖啡,卻喝出健康問題可就得不償失。

日期:2017-12-06

運動神醫林瀛洲肌力課

老人防摔 先從訓練肌力做起

歌仔戲四天王之一的小明明,不慎跌倒往生;專家提醒,跌倒對老人來說非常危險,而室內更是老人常跌倒的地方,像浴室及淋浴間,都要格外留意地面是否溼滑。

日期:2017-01-17

運動神醫林瀛洲肌力課

深蹲,蹲出好身材、穩健肌力

不局限於任何年齡層,深蹲都是最熱門的腿部運動。實際上它是全身運動,能讓你的臀部、大腿、腹部都動得很開心。雖然我們的目標不是好身材,但只要每天深蹲,也同樣可以蹲出好曲線。

日期:2016-01-28

漾台中:富市台中X新好生活

運動即生活 大手拉小手,作伙來運動

台中的兒童暨國民運動中心不只是大人強身健體的地方,同時也是兒童運動的最佳場所,透過為兒童量身打造的運動課程,讓親子一起動起來,在這座「酷城市」盡情享受「酷運動」!

日期:2023-03-10

品味人生

遠離運動傷害 讓運動醫學當你的教練

常動對身體好,但也可能樂極生悲,若有醫生顧問就是多層保障。運動醫學屬於跨領域科別,在關鍵時刻給予幫助,更可提升訓練效果。

日期:2018-10-17

品味人生

運動總撐不久? 喝杯咖啡提升運動耐力

咖啡是遍及全球的飲料,對人體的益處不在話下。美國喬治亞大學研究人員近日將「咖啡對運動所造成的效益」研究成果,刊登於《運動營養代謝國際期刊》(IJSNEM)上,研究主持人希金斯(Simon Higgins)調查超過600筆研究,統整飲用含咖啡因的咖啡與運動的表現產生的交互作用。並發現,跑步之前喝杯咖啡可能幫助你跑得更久。

日期:2016-01-04

職場生活

CEO與運動

身為有兩個孩子的前運動員,我認為孩子能從球場上學到最有價值的東西,是品格。球場既是他們當主角的地方,也是當配角的地方,很少環境能像球場,讓孩子充分體驗職場。

日期:2024-02-21