PDCA 」 原 則是指Plan（計畫）、Do（實行）、Check（檢查）、Action（改善），這份筆記將成為自我實際經驗的價值回憶，也是屬於你的自我經驗知識。筆記本就是保留紀錄的工具。
日期：2016-04-08
放假時你都在做什麼呢？對很多週一至週五忙翻的上班族來說，最普遍的答案可能是補眠或乾脆什麼事都不做，結果卻往往愈休愈累，一想到週一要上班就開始憂鬱。
日期：2016-04-08
習 慣就是潛意識的一種慣性想法或行動。我們每一天早上眼睛睜開所做的事情，超過90％都是習慣，例如，從床的哪一邊下床、先去洗手間還是換衣服、穿襪子的左右腳順序都是習慣。習慣的養成並非一朝一夕就能形成，相對來說，一旦一個習慣定型了想要改變也並非簡單的任務。
日期：2016-04-08
