走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。 人人都會走路，但你是愈走愈累，還是愈走愈自由、愈走愈強大？本書作者是日本知名體育學府九州共立大學體育學系教授，也是一位劍道高手。他融合劍道動作與日常步行動作，幫助無數日本民眾改正錯誤的走路姿勢，並設計出一套讓人生從此逆轉勝的「最高走路法」。透過生動圖解，依據身體狀況及日常生活情境的不同，介紹各式各樣的走路方式，也將這些觀點進一步落實於爬山技巧。就從今天起，學會正確的走路方式，成為一個「會走路的人」吧！
日期：2023-12-29
爬山時貫徹節能步行，下山時利用肌力當煞車登山的種類、方式有很多，像是在地勢較平緩的低山健走、一日來回的登山路線，以及縱走、攀岩、冬季登山等，都是登山的類型之一。登山時，最常遇到的問題就是膝蓋痛、肌肉痛以及抽筋。膝蓋疼痛通常好發下山時，而且屬於緩慢性疼痛，想必不少人都有相同經驗，我也是其中之一。
日期：2023-10-26
今年登革熱疫情持續延燒，衛福部疾管署周二（8/15）公布，8月8日至14日新增469例登革熱本土病例，今年截至8月14日累計1579例本土病例，分布在11個縣市，今年累計10例重症病例，另1例死亡病例，全國病例數為近10年以來同期最高。日前台北市、新竹市及彰化縣分別出現今年首例登革熱本土病例。
日期：2023-08-25
猴痘疫情再爆15例！疾管署週二(5/9)公布國內新增15例猴痘(Mpox)確定病例，為14例本土、1例境外移入個案，再創單周新高。其中14例為本國籍男性、1例為外國籍男性，居住縣市以北部9例最多、中部5例、南部1例。此外，猴痘防治需求，緊急增購2萬瓶疫苗(約可提供6萬人次接種)已運抵台灣，待完成通關封緘審查及驗收等作業程序後，將撥配至各縣市衛生局擴大疫苗接種服務使用，預計於下週開始提供預約接種。
日期：2023-05-09
猴痘疫情有升高的趨勢，根據指揮中心數據，我國自去年(2022)6月將猴痘列為第二類法定傳染病，截至目前累計確診40例病例。網路爆料公社有網友PO文指出，有名外籍看護在照顧阿嬤後被傳染猴痘送到北部某醫院，引發恐慌。對此，疾管署副署長羅一鈞周四(4/20)澄清，經北市衛生局與當事醫院確認，確實曾通報個案並隔離收治醫院，但當天就採檢陰性排除猴痘，已經出院。指揮中心指揮官王必勝也強調，若散佈不實謠言會法辦。
日期：2023-04-20
新冠疫情持續處於低點，不過猴痘疫情卻有上升的趨勢。疾管署周二(4/18)公布國內新增15例猴痘確定病例(13例本土、2例境外移入個案)。13例本土個案均為本國籍男性，分別為北部12例及南部1例，年齡介於20多歲至40多歲，於3月26日至4月16日間陸續出現發燒、淋巴腺腫大、水泡、膿疱及紅疹等症狀。對此，有專家憂心，代表之前的防疫沒有發揮效果，相關感染鏈已難斬斷，猴痘恐成為國內地區性流行病，非特殊交友圈族群也難逃感染風險。也有專家指出，猴痘和新冠肺炎不一樣，疫調非常困難，社區裡可能已有感染，建議民眾要「固定性伴侶」之外，如果有外宿需求，建議自備床單、毛巾等個人衛生用品。疾管署發言人羅一鈞4/20指出，目前國內外都沒有任何個案是因旅館床單、毛巾接觸而確診，主要感染途徑仍是以親密接觸為主，提醒民眾不要抓錯重點，也不會建議民眾外宿自備這些物品。
日期：2023-04-20
疾管署周二(3/7)公布，第8例確定病例，也是第3例本土個案，為北部30多歲本國籍男性，來自台北市。這名個案為30多歲本國籍男性，近期未出國，該個案近期沒有出國旅遊史，目前於醫院隔離治療中；經疫調匡列相關接觸者共18名，已進行衛教並自我健康監測21天。對此，疾管署副署長羅一鈞說，由於本土疫情風險增加，要儘速安排疫苗接種、建置社區防火牆，疫苗擴大施打第1階段拚3月底前實施，預計6都優先上路。
日期：2023-03-08
疾病管制署週三(3/1)公布我國首見2例本土猴痘確定病例，分別是北部40多歲及南部20多歲本國籍男性，居住地分別為新竹縣及高雄市，2名個案近期無出國旅遊史，研判為本土個案，經疫調匡列相關接觸者共25名，已進行衛教並自我健康監測21天。衛福部疾管署副署長羅一鈞說，週四（3/2）將召開猴痘專家會議，討論猴痘曝露前預防對象疫苗接種，且由於猴痘易侵犯年輕或青壯年族群，週五（3/3）會和民間社群團體開會，討論如何透過社交網絡重點式宣導，相關作為將在專家會議討論。
日期：2023-03-01
中央流行疫情指揮中心今(27)日公布國內新增28,580例COVID-19確定病例，分別為28,489例本土個案及91例境外移入；另確診個案中新增91例死亡。此外，今天一共新增61例邊境攔截Omicron亞型變異株BA.4及BA.5境外移入確定病例。為因應來勢洶洶的變種病毒，指揮中心宣布開放幼兒接種莫德納（Moderna）疫苗，以及「4族群」接種第四劑，並同時頒布相關接種建議。
日期：2022-06-27
世界衛生組織（WHO）在5/20召開緊急會議，針對近日歐美國家出現的「猴痘」感染案例進行討論，確認全球11個國家和地區約80例病例，並警告未來可能會發現更多病例。中央疫情指揮中心發言人莊人祥6/23宣布，猴痘正式列為第二類法定傳染病，24小時內需要通報。而疾管署週五（6/24）公布台灣首例境外移入猴痘確診個案，為南部20多歲本國籍男性，於今年1月至6月至德國就學，6月16日搭機返國，機場COVID-19檢驗陰性後返家進行居家檢疫。6月20日出現發燒、喉嚨痛、肌肉痠痛、紅疹、鼠蹊部淋巴腫大等症狀，於6月21、22日就醫，經醫師評估後，進行採檢及通報，檢體送疾管署昆陽實驗室檢驗，於今日確認陽性。疾管署週六(6/25)上午又再新增匡列對象，密切接觸者共20人，包含家人3人、醫療相關人員10人、司機3人及其他4人，目前均無症狀，將由衛生單位進行健康關懷，預計健康監測至7/14。儘管在台灣不少人關注猴痘是否會大流行，但確診男子本人卻表示，不知道什麼是猴痘。而台灣是否有猴痘疫苗能施打？疾管署署長周志浩表示，目前還有儲備第一代天花疫苗，但不考慮使用，正在洽談採購第三代疫苗。
日期：2022-06-25
