學習怎麼全心觀察自我的起心動念，看見自己的光明、也看見自己的黑暗， 然後才能全盤接納自己
■ 18歲踏入演藝圈，能歌善演、主持並跨界舞台劇
■ 婚後淡出演藝界，投入心理學、身心靈研究，是知名心靈諮商師及作家
■ 目前就讀暨南大學國際關係博士，創辦《魅麗》雜誌
賴佩霞曾在接受媒體訪問時被問到：「若要比 慘，這世上有太多比你還慘的人……。」賴佩 霞用爬 18 層樓做比喻，自願的人可能還覺得 對自己健康有益，但被迫的人，可能連一階都 不願踏上去。
賴佩霞從小就自覺是「被迫」帶著洋娃娃的臉 孔來到這世上、進了個沒爸爸的家。她敏感、 孤獨，小學三年級時曾因為發現「人會死」這 件事，傷心哭了好多天。因為自己的「不同」， 小小賴佩霞總覺得與外面世界格格不入，經常 怨著：「老天爺為什麼不照我的意願？」「媽 媽為什麼不順我的想法？」國中時看著窗外和 操場之間的鐵欄杆，也抗拒地覺得自己是被關 進牢籠，而且還得一關好多年！
對現實世界有太多不滿，賴佩霞乾脆把自己圈 進畫畫和音樂的世界，花很多時間聽歌、蒐集 歌譜，要不就畫圖。透過大量的音樂、色彩， 她想要尋找一種讀世界的方式。她透過蒐集歌 譜、整理歌詞，接觸許多優美的「歌詩」，像 英國搖滾詩人史汀等歌手的作品。這時期無心 打下的基礎，讓日後進入演藝圈的她，在主持 大型綜藝節目「珍重今夜」的那幾年，足足唱 了八千多首不一樣的歌曲，留下驚人的紀錄！
拒絕面對「被遺棄」的那道傷口， 讓她找幸福找得很辛苦
在那段不快樂、不想念書的童年，賴佩霞唯一 會主動閱讀的是《查理布朗與史努比》漫畫。 她說：「找到可以自己一個人笑的笑點，很重 要。」此後，由於念復興美工的關係，她開始 接觸跟畫畫有關的書，除了學習繪畫技巧，也 接觸許多藝術家生命的故事，然後再將閱讀慢 慢擴及電影和劇本。
但不論賴佩霞多努力從自己圈起來的世界的裂 口向外探看，她始終快樂不起來、始終感覺被 壓抑，就算已經是顆閃亮的明星，還是跟「幸福」無緣。一直到失婚之後她才發現，原來長 期以來自以為是從裂口探看外面的世界，其實 她真正渴望探看的，是自己。「被父親遺棄」 的那道傷口不直接面對不會痊癒，不痊癒便不 可能真正快樂；她開始承認，清理對生父的情 緒，是自己一生最大的功課。
跑遍全世界就為了讀懂自己，拜師小 丑大師想要找到喜悅
為了找回自我、還給兩個女兒開朗的媽媽，賴 佩霞展開「閱讀自己」的漫長學習。她首先研 讀心理學，了解怎麼解讀人的情緒、怎麼心理 療癒。但她漸漸發現，心理學是一種解讀他人 的科學，而不是解讀自己，可以讓自己懂得很 多操弄他人的技巧與方法，就像政治人物很懂 群眾心理、商人嫻熟消費心理，但這不是她要 的。
之後，賴佩霞開始轉而鑽研身心靈的「靜心」， 學習怎麼全心觀察自我的起心動念，看見自己 的光明、也看見自己的黑暗，然後才能全盤接 納自己。
為了完成這趟「閱讀自己」的旅程，賴佩霞跑遍全世界拜師學習，「若真要用學分來評量， 都不知道已經拿到幾個博士了。」其中最有趣 的一站，是賴佩霞在研讀正向心理學後不斷思 考：有誰是真正快樂的？為了找到那個人，她 前去拜訪當代最具影響力的法國戲劇大師菲利 浦 ‧ 高利埃，跟隨大師學當小丑，體會什麼 是喜悅。
期間，賴佩霞因緣際會翻譯了佛羅倫絲．辛所 寫的《失落的幸福經典》，她形容，那是「自 己一直在等待的書」。她把書中「不抗拒法則」 與「語言的力量」等方法，確實用在與家人的 相處上，不但找回了女兒的笑容、自己的幸福、 失散的生父，還完成了自己第一本著作《回 家》，救贖自己，也幫助還陷在黑洞裡的其他 人。
現在的賴佩霞很喜歡自己的狀態：「已經可以 隨順地聆聽自我」，不再害怕一個人，甚至喜 歡一個人；一個人的時候可以看書、可以畫畫、 可以發懶、也可以靜心，不論動或靜都萬分享 受。
