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肌肉緊繃最新與熱門精選文章

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健康

毛巾操達人教你健康動 50肩、電腦手都適用

根據統計,高達8成以上的上班族有肩頸痠痛的問題,嚴重者甚至手腕、手臂無力,光是抬起來就非常吃力。

日期:2018-06-21

健康

「亂用力」害你身體肌肉失衡!黃金3原則找回身體平衡

40歲的黃先生是名電腦工程師,下班後的休閒就是去健身房運動,肩頸的痠疼已持續超過半年,起初以為是長時間使用電腦後所引起的,熱敷休息一下就好。

日期:2018-06-11

健康

姿勢對了 肩頸痠痛問題一次解決

女藝人因罹患肌筋膜疼痛症候群神隱一年,引起群眾熱議,此為民間常見「肩頸痠痛」,用藥打針、物理治療僅治標,遠離錯誤姿勢才可能痊癒。

日期:2018-05-10

健康

忽冷忽熱小腿易抽筋 必學兩招緩解

天氣忽熱忽冷,許多人在運動或走路行進中會發生小腿抽筋。專家建議,天冷時要記得保暖,若抽筋仍無改善,或合併頭暈、嘔吐、心悸等狀況就得就醫。

日期:2018-03-15

個人成長

練習,與你的焦慮共處

本章一開始,我們先來正面思考一下:所謂焦慮,往往是正向特質與能力的表徵。比起一般人,焦慮的人很可能更加聰明、極具創意,還有豐富的想像力。這些都是很棒的特質呀!更有研究顯示,如果能正確發揮所長,就可以成為一流的父母、夥伴、朋友等等。

日期:2017-02-18

健康

低頭族常肩頸痠痛 舒緩按摩有撇步

你是低頭族嗎?是不是常會感到肩頸僵硬痠痛?年輕人使用手機的時間越來越多,以致於肩頸痠痛的情形也越來越普遍。以往多是中老年人喜歡的按摩舒壓,也日漸成為年輕人的最愛;甚至於復健科門診中,也可發現年輕族群來做復健的多是低頭一族。

日期:2016-04-28

政治社會

如何與龐大生物相處

對岸當然是龐大的存在,相處起來更加微妙,該怎麼面對這龐然大物、該怎麼熟悉彼此節奏,都是藝術。

日期:2016-04-21

健康

類風溼性關節炎慎防「冷天痛」

天氣冷導致血管收縮,血液無法順暢流通,類風溼性關節炎患者關節易膨脹。別小看類風溼性關節炎,它對健康的危害超乎想像,一旦被它纏上身,就要有長期抗戰的決心。

日期:2016-02-25

健康

女王沒有失智 她只是心太累

她是頂尖跨國企業屈指可數的女性高階主管,長年處在孤寒的高位,從來沒有疲態、不會示弱。同事私下暱稱她為「女王」,不過近幾年大家發現,女王有點不太一樣…

日期:2015-12-21

健康

頭痛只會越忍越麻煩

老闆們,上班族頭痛真的不是藉口!根據調查,台灣有九成上班族近一年都有頭痛經驗,而且往往選擇隱忍,若長期輕忽,恐引發其他病變。

日期:2015-06-04