心痛的時候，先凝視自己。活在愛裡的時候，也先凝視自己。擁有關係重要的不是關係給了你什麼，而是你給了關係什麼。
mso-hansi-font-family:"Times New Roman"">選擇家人 Choose Family
你的家人是誰？不是任何其他人，而是你內在的自己，
他們正渴望獲得自由。
重要的是，愛內在的你。
愛內在的你、愛你的家人，
比什麼都要重要。
心痛的時候，
先凝視自己。
活在愛裡的時候，
也先凝視自己。
為什麼呢？因為一切皆起因於自己的內在。
受傷的時候，原諒自己並進行清理。
為什麼呢？因為被害的是自己、加害的也是自己。
與自己合一時，宇宙就能取得平衡。
與自己分離時，會無比痛苦揪心。
選擇合一，
體驗平靜與愛吧！
選擇合一，
讓自己無所不是，無所不在吧！
關係 Relationship
比起其他任何事物，我們一定要先學會—
愛「真正的自己」，也就是自性。
絕望、恐懼、孤獨⋯⋯
存在於不重視「自己」的地方。
人類相信，如果沒有與他人建立關係，
就會被孤獨淹沒，
事實不是這樣的。
擁有再多關係，你都不會滿足，
只有「真正的自己」能讓你滿足。
如果這是真相，
為什麼要與他人建立關係呢？
擁有關係，
能讓你偶爾體驗一體感與成就感。
話雖如此，
擁有關係卻不能讓你感受到
當自己合而為一的喜悅與滿足。
說到底，
重要的不是關係給了你什麼，
而是你給了關係什麼。
你可以給所有關係的，
只有—「真正的自己」，
活出真正的自己，你就自由了。
「真正的自己」就是愛與平靜，
可以與萬物分享。
當你體驗「真正的自己」時，就是完美。
當位於你之中的自己成為一個家庭，
你就能深切感受到完整。
屆時，愛與自由將充滿這個宇宙的每個角落。
因此，盡可能接受完整吧。
追求你內在關係的品質，
接著，聽從靈性分享吧。
那是宇宙給你的方法。
除了自己以外的關係，隨時都在變化。
不能忘記，
每個當下都是宇宙引起的。
根據自己身處的狀態，
有可能會感受不到，
宇宙關係的溫柔、愛與自由。
因此，盡可能接受完整吧。
不是基於條件或契約，而是基於「自由」的方法，
與宇宙關係有所連結。
這個方法與你經常使用的完全不同。
人類總是拚命追尋「自己」，
試圖透過其他事物看見自己的完整。
宇宙告訴你的方法，
是在一切與你有關的事物，
也就是在平衡中，
重拾「真正的自己」。
如果你追求真正的關係，
就要放下期待與不安。
該怎麼做呢？
首先，從自己開始，
開始清理。
「真正的自己」就是愛與平靜，
可以與萬物分享。
當你體驗「真正的自己」時，就是完美。
當位於你之中的自己成為一個家庭，
你就能深切感受到完整。
屆時，愛與自由將充滿這個宇宙的每個角落。
因此，盡可能接受完整吧。
追求你內在關係的品質，
接著，聽從靈性分享吧。
那是宇宙給你的方法。
除了自己以外的關係，隨時都在變化。
不能忘記，
每個當下都是宇宙引起的。
根據自己身處的狀態，
有可能會感受不到，
宇宙關係的溫柔、愛與自由。
因此，盡可能接受完整吧。
不是基於條件或契約，而是基於「自由」的方法，
與宇宙關係有所連結。
這個方法與你經常使用的完全不同。
人類總是拚命追尋「自己」，
試圖透過其他事物看見自己的完整。
宇宙告訴你的方法，
是在一切與你有關的事物，
也就是在平衡中，
重拾「真正的自己」。
如果你追求真正的關係，
就要放下期待與不安。
該怎麼做呢？
首先，從自己開始，
開始清理。
〈本文選自全書，曾琳之 整理〉
作者：
莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那MorrnahNalamaku Simeona（ 1913-1992）
傳統醫療專家，1983年被夏威夷選為「人間國寶」。將以往必須多人商談的傳統問題解決法「荷歐波諾波諾」發展成無須透過他人，任何人、在任何地方都可以自行解決問題的「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）。著有《荷歐波諾波諾經典語錄》。
伊賀列阿卡拉．修．藍博士 IhaleakalaHew Len, Ph.D.
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》《內在小孩》《阿羅哈Aloha》《荷歐波諾波諾經典語錄》。
KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士
在全球的荷歐波諾波諾實踐者中，清理時間最長，是莫兒娜女士的頭號弟子。目前是SITH荷歐波諾波諾總部代表，在夏威夷經營不動產業，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢和身體工作。住在夏威夷鑽石山山麓著有《零極限的美好生活》《內在小孩》《荷歐波諾波諾經典語錄》。
出版：方智出版社
書名：荷歐波諾波諾經典語錄
目錄：
〈前言〉活出真正的自己，你就自由了
凝視內在—從「我」學到的一課
你的選擇
自由
自由的寶藏
不朽的生命
自性
「我」的對話
神聖創造者──父親、母親、小孩的合一
內在覺知
三個自己合而為一
命運
我的光之子
回歸寶地
輕聲細語
寧靜的星辰
怎麼做？
手
永恆
與「我」合一
擁護生命之洋的手
時間的沙漠
人生的選擇
荒野中的孩子
選擇家人
情緒海洋
選擇
抬頭仰望雲端的太陽
不多不少
心的海洋
永恆的宇宙
給你
你可以看見更多 二合一
關係
越來越寬廣
「我」在之處 「我」的搖籃曲
自由的鐘聲
水滴
〈前言〉活出真正的自己，你就自由了
凝視內在—從「我」學到的一課
你的選擇
自由
自由的寶藏
不朽的生命
自性
「我」的對話
神聖創造者──父親、母親、小孩的合一
內在覺知
三個自己合而為一
命運
我的光之子
回歸寶地
輕聲細語
寧靜的星辰
怎麼做？
手
永恆
與「我」合一
擁護生命之洋的手
時間的沙漠
人生的選擇
荒野中的孩子
選擇家人
情緒海洋
選擇
抬頭仰望雲端的太陽
不多不少
心的海洋
永恆的宇宙
給你
你可以看見更多 二合一
關係
越來越寬廣
「我」在之處 「我」的搖籃曲
自由的鐘聲
水滴
