在今天看見明天

忙碌的真面目其實是…?

商周出版

個人成長

2017-08-28 17:51

如果你的忙碌是這種類似季節問候的內容,那就不會有問題。但如果你現在真的被「忙碌」的感覺折磨,就必須仔細觀察忙碌的真面目是什麼。

「你最近很忙嗎?」
「是啊,都在窮忙啊。」

如果你的忙碌是這種類似季節問候的內容,那就不會有問題。但如果你現在真的被「忙碌」的感覺折磨,就必須仔細觀察忙碌的真面目是什麼。

忙碌是指事情接連不斷,沒時間放鬆喘口氣的狀態。在這層意義下,應該有很多人實際上是真的很忙吧?

但此處必須仔細思考的地方,在於忙碌不是那種表面的東西,而是心靈層面的。大家常說忙等於「心亡」,不管表面工作有多繁忙,對能夠輕鬆處理的人來說,並不會心亡。

稍微用心理學的角度來分析忙碌,會發現是一種「正在做一件事時,還有複數必須要做的事情在腦中交錯」的狀態。

例如你正在寫企劃書時,腦中還在想必須打電話處理客訴,所以會感到心情很急躁,或是在意接下來必須做的事情,導致無法集中精神處理眼前的事。

換句話說,忙碌是指在做某件事時,心靈被其他事物囚禁的狀態。如果意識能集中於目前在做的事情,光是如此忙碌感就會一口氣消失。

我自己也一樣,工作如果排得很滿的話,做一件事情有時會變得很草率,也不會對成果感到滿足。

陷入這種狀態時,我會進行前面介紹過的「工作盤點」,然後明確分配時間,設定一個比較寬裕的時間表。先把所有的事情寫在紙上,完成後逐一檢查。光是這樣內心的穩定度就會大幅提升。

另外,有人問過我這個問題:「我每次都想集中精神工作,結果工作都會被電話打斷,讓我很煩躁。一天結束後,自己立下的目標沒有太大的進展,讓我一直處於不滿意的狀態。這該怎麼辦才好呢?」各位讀者中恐怕也有不少人有同樣的煩惱。

這種時候建議大家「在工作上張開結界」。結界是密教的用詞,簡單來說就是建立一個魔物無法侵入的靈性區域。工作當然跟密教扯不上關係,但當你在做某件事時,應該在心理上或物理上,有意識地創造出能埋首於該工作的環境。

心理上應該先做工作盤點,決定優先順序,然後在心中決定該如何進行。物理上則是在工作中決定一個時間,在那段期間絕對不接電話。

假如是兩個小時,那就在兩個小時後統一回撥電話。

我們的人生中,除了關係到生死的事情外,沒有事情是你「此時此刻必須設法處理」的。

張開時間的結界,能讓你集中在一件事情上。如此一來,心靈就會得到驚人的平靜,而且還能創造出驚人的結果。

還有一點,有時忙碌的真面目是你企圖在一定的時間內,硬是塞滿做不到的事情而產生的現象。特別是當你被人拜託卻沒能拒絕時,就是一種不好的狀況。所以要承接前,應該仔細研究那件事自己是否真的處理得來。就算每件都是小事,也會因為「聚沙成塔」最後讓人喘不過氣。

「輕易答應」造成工作滿檔也算是一種壞毛病,這類型的人必須認真思考「拒絕的勇氣」。拒絕的當下會躊躇,但結果來看會讓對方朝好的方向邁進。

另外,有時我們必須試著轉換意識來看待忙碌。現在被忙碌玩弄於股掌間的人,如果能用前述的方法思考對應工作的方式,整體狀況會有很大的改變。

然而,我在和許多人接觸後覺得有一點很不可思議,就是常會看見他們似乎在「追求忙碌」。不,進一步來說他們彷彿是「不想要有空閒」,試圖用各種事情占滿自己的時間。而且那些事情不是有建設性的,而是無關緊要的小事。

這種心理的背後隱藏了日本高度經濟成長時代所種下的觀念,亦即忙賺錢是好事、忙碌等於自己是一個受社會重視的人,抑或是行程表空白就像沒人要搭理自己,所以才會下意識裝忙的心態。這不僅是對他人,也是「對自己裝忙」。

如果有人覺得這番話心有戚戚焉,那我想告訴你這種忙碌毫無意義。我認為反而是享受空白的行程更重要。

就算沒有時常和人見面,沒有每天和人出去喝酒,只要你覺得你的價值不是他人決定,而是由自身存在來決定的話,時間的使用方式就會變得更不一樣!

時間若被牽強附會的忙碌所占據,事後回想會感到很空虛。應該在更加悠閒的時間洪流中,珍惜每個瞬間才對!



(本文選自全書,張若儀整理)

作者: 小田全宏

出版:商周出版

書名:陽轉思考:77個從逆境奮起的轉念智慧,人生再沒什麼過不去
 
 

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