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心臟病患的日常生活保健注意事項

2013-09-20 11:19

心血管疾病是目前台灣十大死因前幾名,也是現代人健康的殺手。心臟疾病更恐怖,一旦發病,往往讓人措手不及,預防心臟病因而成為重要課題。

文/萬芳醫院心臟內科主治醫師鄭和順

心血管疾病是目前台灣十大死因前幾名,也是現代人健康的殺手。心臟疾病更恐怖,一旦發病,往往讓人措手不及,預防心臟病因而成為重要課題。

常見的心臟疾病包括心律不整、高血壓、缺氧性心臟病及心肌病變等。日常生活中的注意及保健,可以有效預防心臟疾病的發生。但對於已經罹患心臟病的人來說,次級預防更是重要,可以避免心臟病的再發及惡化,因此心臟病患的日常生活保健,就成了刻不容緩的事。

以下為心臟病患的日常生活保健注意事項:

一、首先就是要按時服藥。維持適當的藥物血中濃度,可有效發揮藥效,並保持心臟功能。
 
二、按時量血壓。使用正確的方式來測量血壓,每天最好找固定時間,上午、下午、入睡前各量一次,如果上班或外出不便,可找一日兩次固定時間。如果一至兩星期的血壓偏高,門診時要和醫師討論可能的原因,並適當的處理。血壓的穩定對心臟病患非常重要,所以要積極降壓,維持穩定血壓。
 
三、調整生活形態。調整生活型態有助於控制高血壓,體重每降低1公斤,就減少1毫米汞柱血壓。運動對高血壓患者也有幫助,每週若能運動五天,每次30分鐘,也能降低3至7毫米汞柱血壓。多食用天然食品,烹飪時多用烤、蒸、燉、減少鹽及味精用量,食鹽降低到每日6克,也可降低2至8毫米汞柱血壓。 此外還要降低總膽固醇,多食用含纖維性的食物,保持大便通暢,避免閉氣用力。如果體重超重,則要控制三餐的飲食及熱量,以維持正常體重。

四、預防上呼吸道感染。

五、預防便秘。

六、戒菸,並且限制飲酒,男性以每天不喝超30公克的酒精為限,女性則以20克為限。刺激性食物如茶和咖啡,也要適量飲用。

七、心臟病患的運動要遵照醫生指示,和醫師討論後進行,以確定運動量及方式是否安全,避免過激烈的運動造成心臟的傷害。一般而言,規則適度的運動,可以改善體能,增進生活品質。

八、心臟病患一般可照常工作,勞力性工作應避免。

九、維持情緒的平穩,遠離緊張、生氣、不安,以免增加心臟負擔。

十、避免太冷太熱、溫差太大、空氣不好的環境。例如三溫暖、常常進出冷氣房,冬天也要記得保暖。

除了上述注意事項外,還要觀察是否有復發症狀,比如呼吸急促、咳嗽、胸痛、胸悶、下肢水腫、無法平躺、心悸等,如果有上述情形,要及早回門診,以利早期治療。

心臟病是現代人常見的疾病,也是國人十大死因之一。由於心臟疾病相當可怕,民眾也因此相當重視心臟疾病。近來國內外治療心臟疾病年年都有新的突破,所以民眾對心臟疾病認識越多,早期預防、早期治療,對心臟疾病的預後也就越好。

簡介
鄭和順

現職:
台北市立萬芳醫院心臟內科主治醫師
主治項目:
一般內科、高血壓、高血脂、心臟衰竭、心律不整、心臟急重症、冠狀動脈心臟病心導管手術、心臟超音波、心律調節器置
學歷:
台灣大學業業化學系畢業
台灣大學農業化學研究所生物工業組畢業
高雄醫學大學學士後醫學系畢業
經歷:
高雄醫學大學附設中和醫院內科部住院醫師
高雄市立小港醫院內科部住院醫師
台北市立萬芳醫院內科部住院醫師
中華民國心臟學會專科醫師

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