俗話說得好「要活就要動」，真的不是隨口說說！國外最新研究指出，每天只要做幾分鐘劇烈運動，像是跑著趕車、快步上樓梯，甚至跟小孩玩鬼捉人，哪怕只有3分鐘，都能讓成人降低40%早逝的風險，特別是心血管疾病死亡風險更能大幅下降。許多研究都將「長壽與固定運動習慣」畫上等號，但雪梨大學專精身體活動與健康的教授史塔馬塔基斯（Emmanuel Stamatakis）認為，只要每天累積3到4分鐘的「劇烈間歇性日常體能活動」，就能對健康發揮長久功效。
日期：2022-12-15
秘魯是一個神奇的國度旅行可以讓人增長知識，秘魯是我唯一到訪過的中南美洲國家，最近看到秘魯總統Pedro Castillo被司法機關帶走，遭到國會彈劾，繼任者是他的副手Dim Boluarte，她是一位女性，恰好也是秘魯從脫離西班牙獨立以來的第100個秘魯總統。
日期：2022-12-15
「如果，這輩子一定要遇到一次這麼劇烈的事，那我寧可現在這個年紀就碰上⋯⋯。」不久前，南山人壽董事長尹崇堯這麼對員工分享心情。
日期：2022-12-14
升息、疫情、通貨膨脹、庫存壓力，利空因素紛沓，2022年肯定是全球產業都辛苦的一年。但無論大環境如何險惡，有人在這一年勇敢挑起重擔，面對艱鉅的挑戰；有人在這年扭轉劣勢，打出勝利隊形；也有人跨海而去，率領「台灣隊」打進「世界盃」。愈艱困的環境，會開出最美的花。2022是最壞的一年，也是最綻放的一年，且看誰領風騷！
日期：2022-12-14
原本我以為跑步的人都是笨蛋。我是真的這麼想的，當然這完全就是偏見。比賽就算了，又不是運動選手，普通人跑那麼長的距離有何樂趣可言？那種把馬拉松和人生畫上等號的論調令我嗤之以鼻，無論是跑步時穿的運動服或跑者臉上的神情，那種「認真感」也是看了就煩。我最後一次從事像樣的運動，大概可回溯到小學4年級加入少年棒球隊打的棒球。10歲之後，我就放棄所有運動了，過著極度文組的生活。出社會之後，工作時會用動到的肢體只有手肘到指尖這一段。儘管是名體虛男子，幸好年輕能彌補一切，即使一邊嘆氣說「本大爺就是體質虛弱」，偶爾熬夜工作還是辦得到的。然而，這樣的生活型態終究迎來了極限。
日期：2022-12-07
2022卡達世界盃足球賽競爭愈來愈激烈，今（3）日H組小組賽為韓國對上葡萄牙一役，幾乎被逼入絕境的南韓隊，靠著隊長孫興慜冷靜精準的關鍵傳球，讓隊友踢進致勝分，終場以2：1逆轉葡萄牙挺進16強。不過，場上的爭議畫面也跟著流出，葡萄牙當家球星「C羅」（Cristiano Ronaldo）在65分鐘被換下場時，比出「閉嘴」手勢，而他本人也在事後親曝原因？
日期：2022-12-03
德國足球名宿哈曼(Didi Hamann)在周三下午德國隊與日本隊的比賽中抨擊呂迪格(Antonio Rudiger)「不尊重」淺野拓磨。因為呂迪格在比賽中被指責在與淺野拓磨奔跑時做出怪動作以此來「嘲笑」淺野拓磨。
日期：2022-11-24
2022/11/20編按：2022卡達世界盃足球賽，今晚開幕典禮即將展開，不過關於世足賽的小知識你知道多少呢？回顧4年前2018年的世足賽，許多人對球員「吐水」的舉動相當好奇，原來這並非純粹「潤一潤口」這麼簡單。有外國專家指出，他們很可能是在使用近年運動營養界流行的糖水漱口法（又稱碳水化合物溶液漱口法，英文 Carb Rinsing）。
日期：2022-11-20
現代人渴望放鬆、抒壓，過去主要吸引銀髮族的按摩椅，市場早已擴及至年輕世代。健康器材屬耐久財，顧客買下一張按摩椅，短期內不易再消費類似產品，但總部位於桃園龜山的督洋生技公司，卻透過數位轉型，打造智能健康雲服務，不僅其所研發的tokuyo按摩椅具有IoT物聯網功能，且透過建立健康產品生態系，可同時帶動跑步機、血壓計、體脂計相關產業上下游，創造異業結盟、拓展產品通路。
日期：2022-11-10
