不管你懷著多大的善意，仍然會遭遇惡意；不管你抱著多深的真誠，仍然會遭到懷疑：無論你呈獻多少柔軟，仍要面對刻薄，但請記住，你的人生是你的，不是任何人的。──扎西拉姆．多多
日期：2014-10-30
感受是喜怒哀樂的來源。這部分是我們會哭和會笑的部分，也是接收與付出愛的溫暖亮光的中心。這部分會讓我們感覺跟他人是親近的，也讓我們喜歡觸覺等感官的感覺。
日期：2014-09-12
要是憤怒被壓抑得夠久，最終就不是一點一點慢慢流出了。不滿的情緒有如雜草，置之不理並不會就此消失，而是會愈來愈茂盛，逐漸全部佔滿。我們的怒火，也許有天就狂烈噴出。我們會說出並非自己本意的話，也或許會吐露自己的真實感受，這種情況經常發生。我們可能失控，放任自己張牙舞爪、怒髮衝冠、不留情面地厲聲大罵、扯頭髮、摔東西，或可能做出傷害自己的行為。或者憤怒可能強化為苦澀、怨恨、輕蔑、厭惡或憎恨。而我們還是會問：「自己到底那裡不對勁？」
日期：2014-09-12
