立冬一過，又到了大家開始「全民進補」的好時機，雖然大家平常都吃得太好了，但是立冬一到，大家還是想吃薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨。
現任吳明珠診所院長， 北京中醫學大學中醫博士，曾任台北市立聯合醫院中興分院主治醫師，身為中華民國經絡美容醫學名譽理事長，在聯合醫院期間，她帶起國內漢方美容的風氣，包括慈禧太后愛用的玉容散，還有經絡按摩防皺除皺、回春的介紹，使國內漢方美容醫學受到重視，她也被稱為「台灣的漢方美容教主」。她在中醫不孕症方面也有獨到見解，包括協助不孕十年的藝人李祖寧以及名作家吳淡如順利高齡生子等，也有藝人最愛的中醫師名號。
中醫師吳明珠提醒，中醫認為「寒」是冬季的主氣，但冬令進補其實比較適合過去物資不是太豐富的年代，早期的人平常難得吃到營養性很高的肉類，所以會建議在冬天最冷的時間來臨前，先做到避寒就溫的冬藏準備，可是現代人都吃太好了，真正需要特別熱補的人不多，以下這3種體質的人，千萬不要隨便亂吃補，以免沒補到反而傷身！
1. 一吃花生就長痘痘，沒錯！就是上火體質！
吳明珠說，很多女生一吃花生，第2天就冒出痘子來，這就是容易上火的體質，另外因為疲累吃人參，但反而血壓飆高，或是一吃補品晚上就睡不著等情況的，都屬於容易上火的症狀。
所謂「上火」的火常見的有肝火、胃火以及腎水不足。如果常覺口苦口乾，就屬於肝火旺；常覺嘴巴很黏很乾，很想喝水則是屬於胃火太盛，如果血壓高、經常覺得從肩胛骨到頸部像是被栓住似的則是屬於腎水不足的火；而容易上火的人也可以從幾個症狀來看，包括舌頭一伸出來就可以看到很厚的舌苔者，或是舌頭完全沒苔，而且火紅如草莓般，或是容易口破者，都屬於容易上火的體質。
吳明珠說，容易上火者其實多半是虛火，但雖說是虛火，吃太補卻可能猛掉頭髮、長痘痘、嘴巴破，而且「陽亢」讓人晚上睡不著，除了讓人不舒服以外，還可以造成血壓飆高爆血管。
2.老是臉紅不怕冷，實證體質小心亂補易中風
如果平常看起來臉總是紅通通，而且天氣再冷都不怕、看起來很強壯，這種類型的人通常都屬於血壓偏高的「實證體質」，這些人容易體熱，所以總是臉色脹紅，吳明珠提醒，實證體質的人如果吃了全部都用酒煮的麻油雞、用老薑加酒熬煮的羊肉爐、十全大補湯....，恐怕吃完血壓就飆到爆表。
3. 口唇呈紫黑色、經常身體疼痛、胸痛，血瘀體質亂補易塞血管
有些人平常看起來嘴唇總是呈紫黑色，有時又容易胸痛、身體痠痛，恐怕就是因為血瘀、血路不通導致缺血，血瘀體質在西醫來說就是高血脂，吳明珠說，因為台灣一般的食補像羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等，都屬於高熱量又高油的食物，所以通常膽固醇含量也很高，高血脂患者不宜食用。
血瘀體質除了高血脂症患者，包括有慢性病、心血管疾病、婦科疾病如巧克力囊腫等，熱補也很容易把病體養大，千萬要多加注意。
中醫師吳明珠提醒，中醫認為「寒」是冬季的主氣，但冬令進補其實比較適合過去物資不是太豐富的年代，早期的人平常難得吃到營養性很高的肉類，所以會建議在冬天最冷的時間來臨前，先做到避寒就溫的冬藏準備，可是現代人都吃太好了，真正需要特別熱補的人不多，以下這3種體質的人，千萬不要隨便亂吃補，以免沒補到反而傷身！
1. 一吃花生就長痘痘，沒錯！就是上火體質！
吳明珠說，很多女生一吃花生，第2天就冒出痘子來，這就是容易上火的體質，另外因為疲累吃人參，但反而血壓飆高，或是一吃補品晚上就睡不著等情況的，都屬於容易上火的症狀。
所謂「上火」的火常見的有肝火、胃火以及腎水不足。如果常覺口苦口乾，就屬於肝火旺；常覺嘴巴很黏很乾，很想喝水則是屬於胃火太盛，如果血壓高、經常覺得從肩胛骨到頸部像是被栓住似的則是屬於腎水不足的火；而容易上火的人也可以從幾個症狀來看，包括舌頭一伸出來就可以看到很厚的舌苔者，或是舌頭完全沒苔，而且火紅如草莓般，或是容易口破者，都屬於容易上火的體質。
吳明珠說，容易上火者其實多半是虛火，但雖說是虛火，吃太補卻可能猛掉頭髮、長痘痘、嘴巴破，而且「陽亢」讓人晚上睡不著，除了讓人不舒服以外，還可以造成血壓飆高爆血管。
2.老是臉紅不怕冷，實證體質小心亂補易中風
如果平常看起來臉總是紅通通，而且天氣再冷都不怕、看起來很強壯，這種類型的人通常都屬於血壓偏高的「實證體質」，這些人容易體熱，所以總是臉色脹紅，吳明珠提醒，實證體質的人如果吃了全部都用酒煮的麻油雞、用老薑加酒熬煮的羊肉爐、十全大補湯....，恐怕吃完血壓就飆到爆表。
3. 口唇呈紫黑色、經常身體疼痛、胸痛，血瘀體質亂補易塞血管
有些人平常看起來嘴唇總是呈紫黑色，有時又容易胸痛、身體痠痛，恐怕就是因為血瘀、血路不通導致缺血，血瘀體質在西醫來說就是高血脂，吳明珠說，因為台灣一般的食補像羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等，都屬於高熱量又高油的食物，所以通常膽固醇含量也很高，高血脂患者不宜食用。
血瘀體質除了高血脂症患者，包括有慢性病、心血管疾病、婦科疾病如巧克力囊腫等，熱補也很容易把病體養大，千萬要多加注意。
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