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天氣乾冷小心氣喘發作 5撇步救健康

李惠真

幸福熟齡

2018-01-11

天氣轉為乾冷,更易誘發氣喘。近來診間求診的氣喘患者增加三成,日前還傳出有民眾因氣喘久未發作,未持續用藥,開車時突然氣喘,眼前短暫空白,還好未發生意外。面對低溫,大家可參考對抗氣喘5撇步,平安健康過寒冬。

依據國民健康署資料,10至14歲階段及65歲以後時期,是氣喘發生的高峰期。氣喘平時可能沒有症狀,但這不代表已經痊癒,一旦遇到感染、刺激物、過敏原或氣候劇烈變化而引發的急性發作,嚴重時,病人常常必須住院接受治療。

 

國民健康署表示,氣喘是呼吸道反覆過敏所誘發,與環境中過敏原及空氣污染息息相關,雖然無法達到完全控制,仍可透過改善室內外環境,減少PM2.5、刺激物和香菸等過敏原與空氣汙染物,降低或預防氣喘發作。

 

對抗氣喘,國民健康署提供以下5撇步:

 

撇步1: 配合醫師擬定治療計畫正確用藥 

 

在氣喘診斷之後,應該每日規律使用藥物。且依自己的氣喘程度,配合專業醫師擬定適宜的治療計畫,做好氣喘症狀與肺功能監測,以助瞭解氣喘惡化的徵兆及做出正確的處置。 

 

撇步2:定期回診適當調整治療 

 

由於氣喘是一種會變化的狀況,需要定期接受專業醫師評估調整治療方式。有些氣喘病患雖然看似沒有症狀,其實氣管內仍在發炎,即使表面症狀穩定,仍應持續追蹤。倘若良好的氣喘控制已達成且維持3個月以上可以經醫師評估進行降階治療,以期找到最低的藥物使用劑量來控制氣喘症狀,同時降低使用藥物所帶來的副作用。 

 

撇步3: 保持清潔遠離過敏原 

 

氣喘的過敏原誘發因子包括塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉及寵物的皮屑等,因此,需要時常打掃居家環境,避免灰塵積聚。每一到兩週以55度熱水清洗寢具,防止塵蟎生長,盡量避免擺設絨毛玩具及地毯,並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾,家裡也最好不要飼養貓、狗等寵物。另外,假如成年後發生氣喘是因為工作環境關係,應儘早移除有害環境因子及早期治療,以增加復原的可能性。 

 

撇步4 :拒絕菸害避免刺激物 

 

抽菸屬於室內空氣污染源,有吸菸者要戒菸,無吸菸者則需避開二手菸、三手菸,因為就算吸菸者不在他人面前抽,三手菸的毒性微粒仍會停留在車子、衣服、地毯、桌面、窗簾、衣櫃等處,至少含有11種高度致癌化合物,進而提高誘發氣喘機率。氣溫變化過大時,應注意身體保暖,外出時應隨身攜帶口罩、小外套、絲巾及圍巾,並避免情緒起伏太大,盡量維持心情平穩。

 

撇步5: 規律運動追求健康 

 

運動誘發氣喘發作的原因是因為在劇烈運動時吸入大量較冷且乾燥的空氣而造成呼吸道的變化,然而,這並不表示有氣喘的人就完全不適合從事運動,事實上,大部份的氣喘患者都可以正常從事體育活動。建議運動前做足15-30分鐘的暖身運動,較不會引起氣喘發作,且為預防運動時引發氣喘的突發狀況,切記隨身攜帶藥物並結伴運動。做好運動前準備,更能放心從事運動。 

 

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