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如何提高工作效率與產值

如何提高工作效率與產值

客戶吸引力教練-ZOE

傳產

2011-09-14 14:35

如何提高工作效率與產值?

有時候我們往往因為趕車、趕上班、趕客戶的交易期限、趕著見客戶、趕回來開會、趕案子、趕著送孩子上課、趕著回家煮飯…趕趕趕…

不論我們急於趕著人、事、物,專注在滿足別人的要求時,我們總是會忘記了如何珍惜我們的珍貴的身體,因此我聽過許多人有胃痛或呼吸急促的問題。但他們掛號看了醫生,做遍了檢查也找不到胃痛的根源,只好等壓力一來時又只能強迫自己振作再工作,但工作時又耐不住身體的難受,而無法精中精神,無法提昇工作效率、沒有精力帶領團隊、更沒有體力去執行你渴望己久的夢想…因此這樣的模式只好一直惡性循環下去…

生活中,沒有什麼任何事比得上「忽略身體」來得更愚蠢。

回想一下,你都餵養什麼東西給你的身體?天天油炸物?三天兩頭喝到爛醉?還是蔬菜水果?

你都幾點才放身體休息?非得看到時鐘過了1:00才肯上床就寢?還是11點就睡覺?

你放假時是否依舊盯著電腦收eMail?看Youtube影片或臉書facebook?趕著赴約參加活動?還是將星期日什麼都不做當成身體休息日?

你知道嗎?

身體會說話。他總是透過各種不同的部位來與你溝通,告訴你「我受不了了,我現在需要你的呵護,請停止再用這樣的態度對我了…」

所以,當你感受到身體出現警訊時,如果你與他對抗的話,那只會讓你更精神不濟,即使你學歷很高、經驗很多、能力很強,你都無法用腦中的意志力來強迫已經抗議的身體繼續為你工作…所以在這個時候,即使你激勵自己,你還是抵不過沒有能量的身體,所以你發現此時再怎麼工作,績效表現絕對沒有像充滿活力時的你來的優良,專注力也會無法集中,更無法細心執行的客戶指派的任務。

所以這一週,該是時候將注意力拉回至你珍貴的身體上了。這麼做,不僅是會讓你對你的身體感覺更舒服,而且還會讓你重新充電回到高能量的狀態,得以吸引來更大的任務!

●『愛自己練習』

你在本週的作業就是聚焦回至身體的狀態上,覺察是哪一個部位想對你說話。再利用下列的問題去引導你:

◎現在我身體的哪個部位需要我的注意?

◎是否該是去做個按摩的時候了?洗牙或美白牙齒?或好好泡在浴缸裡20分鐘?

◎是否該是時候做個年度健康檢查?

◎問自己偏好花個幾小時在健身房、去找脊椎指壓師、SPA美容師、或美甲師?

你不需要花好幾個小時來關照你的身體,即使去大自然慵懶地散個步或是瑜伽課,也可以有用樣的功效。好好選擇一個「愛自己儀式」來善待自己的每一天吧!

●『夢想起飛』點數

當你每完成「愛自己」行動時,就給自己50點。

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