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如何停止自我破壞

如何停止自我破壞

客戶吸引力教練-ZOE

情感關係

2011-10-26 14:31

繼上上週的「你的藉口是什麼?」,及上週的「數算恩典」,讓你知道如何肯定你事業上的正面優點,本週主題來談談「如何停止自我破壞,真正落實提高個人生產力」。

當沒有產出你嘴上說想要的績效時,可以確定的是你生活中某個壞習慣正在破壞你自己。前一刻才說要創下新業績目標,下一刻卻在沈迷Youtube影片;前一天才說要健身維持體力,當天晚上卻大魚大肉喝酒狂歡。這些自我破壞行為(Self-sabotage)呈現出你正在懲罰你自己,表示你的內在認為:你不值得最終成果、自己不夠特別、不是重要人物,也就是自我價值度低落,所以經常嘴上才說著要衝刺業績,但維持不了多久,卻不由自主地想做與目標相反的事。

如果你發現自己有上述這樣的模式,不論那是出自於有意識或無意識的阻礙自己去達到目標,例如你本來設定要去跑業務或寫開發eMail,但一次又一次地不去做,例如前一秒你才承諾要創立全新行銷模式,但觀察自己的後續行為卻呈現出另一種結果……補救方法很簡單:好好照顧自己的工作情緒是最佳的解毒劑。

●本週生產力練習
這一週,好好檢視事業上的所有面向是否呈現出自我破壞模式。閉上眼問問自己:「我如此懲罰自己達到結果是為了什麼?」
然後,在你準備進入到與目標相反的模式之前,花些片刻回答下列問題:
•  那些成功人士會做出如此相同的決定嗎?
•  這項行為是那些自我價值高的人士會採取的行動嗎?
• 那些有自信的人士會如此做藉以表達他們的身份嗎?
•  這項行為是自愛的行為或是自我破壞行為呢?

●愛自已點數
每次攔截到自我破壞行為就給自己100分。

●下一週:我們要談談你的「控制慾」,也許會帶給你對職涯規劃的新理解,直到下週三之前,請專注在本週的練習吧。

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