有人在臉書上只在乎得幾個讚卻不深交，有人以為吃飯應該八分飽，其實六分飽就夠，人生的壞習慣實在太多了。
例如現代科技道具雖然厲害，但過度依賴，則是浪費時間，導致效率品質低落，思考能力劣化等，因此不時採取「科技禁食」或「科技節食」是很不錯的。像是寫信隨便「cc」亂轉一氣，就等於是跟別人說這信不重要、愛回不回都行，或是隨便哪個人回都可以，所以常發生寄信人以為寄了，收信人卻沒看等差錯。
有人只要做簡報或演講，就非得用powerpoint，時間都耗在畫無謂的表格、製圖等。原本資料是考察及討論的道具而已，過度投入製作簡報，會把整理資料本身變成目的，而且過度規格化，反讓人覺得可聽可不聽，看螢幕時也不會認真想去理解內容。
此外，主講人自己直盯著報表操作，也會看不見台下聽眾的反應，損失慘重。人生的成長關鍵在於對時間的用法，觀察別人、與人對話本身最容易成長，面對面可以獲得對方的資訊最多，不能因為科技中毒而浪費過多數位時間，這樣彼此能交換的資訊量反而非常有限。
現在推特、臉書發達，看似廣闊，其實狹隘，因為都是差不多的人聚在一起取暖，會把單一價值誤會成普遍價值，很容易欠缺其他觀點，而且過度在乎在臉書上獲得幾個讚，會讓人喪失集中力。
不僅電子信不應有濫加標籤的毛病，現實生活上也要避免不好的口頭禪，像是「大抵」，這種人結果都是過度樂觀，敗事有餘；或愛說「跟你說過多少次了！」這種人應該先懷疑自己的溝通能力。
也有許多人習慣在商談時先閒聊天氣等話題，其實對談生意毫無幫助，但是過度公私分明，往往無法成大器，像是有些人在賣場擺飾物等，公開自己私生活購物經驗當然會有很大幫助，不過愈是有創意的工作，公私不分程度也愈嚴重。
其他像是男人開始去學手相占卜，或過度巴結女人，回簡訊時老說「對不起，我回信太晚」，或只見過一次面就在臉書要求當朋友等，都讓人覺得這男人不是很白目，就是對女人過度用心，反而讓人很累。也有男人年過三十還與父母同住，在精神、經濟上還多少依賴父母，反而存不了錢，也欠缺生活管理能力，無法討女人喜歡。
在健康方面，有人一天必定吃三餐、吃飯八分飽，或努力一天想吃政府獎勵的三十種食物等，這些都是毫無根據的俗說，因為像壽命與食量的關係，研究結果發現不是吃八分飽才好，而是六分飽最好；或是早上不餓，根本不須硬吃早餐；吃三十種食物不如多吃穀類和蔬果。尤其是有人為了節食而多吃菜、少吃飯，更是天大錯誤，因為很容易只吃菜卻反而攝取過多的脂肪與鹽分等。人生需要改掉的壞毛病實在太多了。
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