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堅持到底有多難?

堅持到底有多難?

尋找台灣生命力-小蝸牛

名人專欄

2013-05-31 14:39

4月初的一場小感冒,讓自己突然驚覺身體失去了節奏,小小的病毒,癱瘓了原本排定的工作計劃,休息了2天,才恢復了元氣!

4月初的一場小感冒,讓自己突然驚覺身體失去了節奏,小小的病毒,癱瘓了原本排定的工作計劃,休息了2天,才恢復了元氣!為了不再讓它們有機可乘,深刻檢討,決心擬定強身健體計劃──持續21天不間斷晨跑!

你是否跟我一樣訂過類似的計劃?例如說:21天減肥、21天晨讀、21天早起、21天陪家人吃晚飯……我想,不管是計劃內容、或正處興頭上的前三天,都不是最困難的部份,讓人容易半途而廢的,往往總是在一開始無法預知的各種「變數」,因為是無法預知,往往成為舉手投降的最佳藉口!

這次21天晨跑計劃,出現的變數真的是超乎想像,舉例來說:

*第7天及第17天都遇到下雨,穿著雨衣跑步,實在不是件好玩的事!

*第13天一大早就要到台中出差,凌晨摸黑晨跑,通常不是種享受!

*第14天晚上與一群20年沒見的同學餐敘,半夜1點多才回到家,睡不到4小時,才發現枕頭有多美好!

放棄的原因有千百個,但要完成一件事,你只需要找到一個堅持的理由!

我不斷跟自己說:「你不是還想做很多事嗎?沒有健康的身體、良好的習慣,怎麼可能走得長久?」被窩再怎麼舒服,眼皮再怎麼沈重,一想到這個初衷,瞌睡蟲在這場意志力的戰役中敗退了!

5/5開始,一直到5/25,持續21天,我完成了這次的計劃,雖然不是什麼大成就,但我為自己的2013年留下一個值得驕傲的標記!著名心理學家馬斯洛提出的人類五大需求,其中最上層的就是自我實現的需求,一旦這樣的需求產生,人生自然就會充滿明確的目標與無可救藥的熱情!

這次的經驗,如同2010年的24天徒步環島,我覺得過程中做對了幾件事,值得跟大家分享!

一、為了克服三分鐘熱度的毛病,一開始,就決定開發10種晨跑路線,每天都有不同的體驗感受!從政大河堤兩岸、政大校園、貓空、環山步道、親水文學步道,青山綠水環伺,處處都是驚喜,好久不見的台灣藍鵲,也在眼前展現優雅舞姿!

二、與陌生人間的微妙互動,迎面而來,主動的一個點頭、一個微笑、一聲問早,人人反應各異,有人熱情洋溢,有人含蓄內斂,當然也有人視而不見!但不論對方的回應為何,我覺得人與人之間的距離變得更近了!心也變得更開朗了!

三、每天用文字(不論長短)、照片(不論美醜),將每天的重點心得記錄下來,這些內容總是在關鍵的時刻,發揮難以想像的力量!人的記憶是健忘的,人的意志是脆弱的,每每要放棄時,看一下走過的路、流過的汗,整個鬥志又被重新燃起!

四、有時候放慢腳步是必要的,如果一味追求的是時間,將會錯失許多過程的美好與樂趣!我從來不知道住了十多年的政大,竟是那麼的美~當第20天跑在景美溪左岸,望著大自然無窮的寶藏,我突然覺得自己好富有!才發現原來自己擁有的是這麼多!

堅持很難嗎?二年來演講最常說的一句話--「放棄只要一秒鐘,堅持卻要一輩子!」堅持的確不容易,但只要找到一個核心理由和幾個適合自己的方法,你也一定做得到!

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