5％是未爆彈？還有1％是……

2016-04-11 17:41

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翻臉比翻書還快的人，令人害怕。你以為自己不會這樣，但下一秒你也爆炸了。怎麼會這樣？問題隱藏在3個層面…

平時文質彬彬的小陳又抓狂了。上次被部屬質疑，他忽然摔椅子，呼對方一巴掌；這次同事輕蔑的玩笑話，他像是瞬間引爆手榴彈，向對方重重揮拳。小陳的老婆得牢牢記住避開各種地雷，要是不小心誤觸，他幾分鐘內就能把手邊的東西全砸了。

小陳知道自己的暴怒習性像誰，他記得酒氣沖天的父親，翻臉比翻書還快，拳打腳踢和連串飆罵常像暴雨一樣突襲母親。他從小只要和玩伴發生不愉快，他就會自動複製父親的語言和動作，把其他孩子嚇的哇哇大哭。

洋蔥醫師指出，根據美國華盛頓大學認知神經科學博士林侑霆對《英雄聯盟》遊戲的研究，94%玩家愛好和平，但不定時有語言暴力或攻擊傾向者有5%，持續言語暴力與攻擊傾向則占1%。美國知名臨床精神病學專家史圖特的著作也提到，社會上約有4%是缺乏道德感的反社會人格者，以自我為中心、任性而不擇手段。

哪些人最危險？

洋蔥醫師分析，人的狀態是浮動，在失控之前有很長一段時間，是人應當能夠自覺、透過自我意志(self-will)，從「人格特質、情緒管理、壓力因應」3方面調控的。若一再縱容、漠視這3方面的失調，最後就會傷人；反之，若調控得宜，就不會變成情緒炸彈。

蚊子講師表示，人格特質就是大腦神經網絡最常用、最習慣的活化路徑，主要受家庭環境塑造。當父母之間態度或標準不一致，或是父母各自言行不一，會引發孩子困惑，行為失去指引。父母間習慣互相指責，孩子也會習慣事事怪罪他人或環境的「外歸因」思考模式，養成不負責任的個性。

洋蔥醫師表示，沒人天生就會情緒管理和壓力因應，理智和意志必須持續練習。好的宗教信仰能帶來好的舒壓方法，例如歌唱、祈禱、默想，還能助人練習正向思考、反省自我、將心比心、增強意志力、減少虛無感、肯定人的價值，使人能夠以較佳狀態面對情緒和壓力。

真的不知道問題出在哪？總是被情緒牽著鼻子走？洋蔥醫師建議，如果意識到自己過去3個月平均每周2次對人爆發烈怒或言語攻擊，或是一年有3次的情緒大爆發，而造成人或物品或動物的傷害，最好趕快藉助身心科的專業，充分認識自己生理和心理的特質，把傷害降到最低。