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常按神庭穴,思路變清晰

常按神庭穴,思路變清晰

健康醫點靈

各式病症

2016-01-14 11:11

神庭穴屬人體督脈,對神經系統疾病有治療作用,按壓這個穴位能有效地緩解頭痛、頭昏症狀,恢復大腦活力。

作者︰李志剛

穴位小檔案
穴位名:神庭
功效:寧神醒腦、降逆平喘。
適應證:癲狂失眠、驚悸、頭痛、目眩、目赤、口眼歪斜等。
用法:按摩,每次3~5分鐘,每天1~3次。


周奶奶是位退休員工,退休後總是出現頭痛的症狀,偶爾還有眩暈的現象。為此,周奶奶專程到門診來找我治療。我仔細診查周奶奶的情況之後,向她解釋了她頭痛、眩暈的原因。痛、眩暈是老年人經常得的疾病。中醫認為,頭痛是諸邪上擾腦絡或諸虛導致腦絡失養所引起。

這裡的「邪」就包括:風、寒、熱、濕、鬱、痰、瘀等因素;「虛」則有氣、血、陰、陽的區別。而頭痛的病位在腦絡,所以又與人體的肝、脾、腎及六經有關。人體五臟六腑的清陽之氣,皆循經由此而上流注於頭部,故稱頭為「諸陽之會」。從這裡我們也不難看出,頭痛的誘因有多種且與人體臟腑功能退化有關。老年人臟腑功能衰退,氣血不足,體內虛損,外邪就容易入侵,因此比年輕人更容易患頭痛病。

針對周奶奶的頭痛、眩暈的狀況,我制定了一套完整的治療方案。讓她每周到我的門診做2 次針灸治療,並讓她對日常的生活和作息方式進行調整,時常保持心情放鬆,多親近大自然。另外我還特別囑咐周奶奶,平時在家的時候,可以經常按摩具有寧神醒腦功效的奇穴—神庭,這對改善她頭暈的狀況有很有大的幫助。

周奶奶雖然退休了,但她深知健康的身體對工作和生活的重要性,所以她積極地配合治療。1個月後,周奶奶的精神狀態就有了明顯的改善,也很少出現頭暈的症狀了,還能參加老年活動中心的一些活動。我對周奶奶說,以後假如身體沒有出現大的問題就可以不用針灸了,但良好的飲食和作息習慣一定要保持,還要多按摩神庭穴,進行自我保健。

為什麼要特別囑咐周奶奶好好按摩神庭穴呢?神庭穴屬人體督脈,對神經系統疾病有治療作用,按壓這個穴位能有效地緩解頭痛、頭昏症狀,恢復大腦活力。

「神庭」一名最早出自《針灸甲乙經》。神,是指天部之氣。庭,是指庭院,聚散的地方。從經絡學上看,神庭穴指督脈的上行之氣在此聚集,而胃經的熱散之氣和膀胱經的外散水濕,又在此處聚集。這麼多的精氣彙聚在頂部,就像充滿神力的天庭一樣,故稱之為「神庭」。
看過《西遊記》的人都知道,玉皇大帝和神仙們居住的地方就叫做天庭。而中醫裡,神庭跟天庭也有著相似的意思,都是指神仙居住的地方,只不過我們的神庭穴裡居住的是「元神」。

中醫認為「腦為元神之府」,而我們的神庭穴恰好位於這個府裡最中心的地方。大家應該都知道,只有權位越高的人,才越有資格住在中央這個地方。由此可見,神庭穴就像個總統府一樣,居住在我們腦府的中央,統領和管制一切與「腦」、「頭」相關的疾病。它位於頭部髮際線正中直上0.5寸處。平常在家的時候,一家老小坐在客廳,看電視邊按摩此穴,就能有寧神醒腦、降逆平喘、消除頭痛頭昏、恢復大腦活力的功效。

據《針灸甲乙經》記載:「神庭,禁不可刺,令人癲疾,目失精。」也就是說不能使用針灸來灸神庭穴,不過現代很多老到的中醫都已經打破了這條古老的禁忌,但還是要提醒沒有學過醫的人不要輕易嘗試,應該採用按摩的方式來達到同樣的治病和保健目的。通常按摩這個穴位,我建議每次按壓50~60下或2~3分鐘,每天按摩1~3次即可。

其實神庭穴不只是像周奶奶一樣有頭暈症狀的老年朋友的救星,也是孩子和中年人健康的保健穴位。眾所周知,神庭穴也被人們稱作是「聰明穴」。而上文我們又提到「腦為元神之府」,根據古人的觀點「神者,智之淵也」,不難看出神庭穴,是個能使人大腦產生智慧的穴位。一個聰明、反應快的頭腦,無疑是很多人都想擁有的,而按摩神庭穴就可以幫大腦增添活力。

常按神庭穴可使人的思路變得清晰,反應變快。所以,家長不妨教會孩子這個方法,學習之餘,用指腹以適當的力度,長按神庭穴5秒之後鬆離,3秒之後重複按壓,重複2分鐘即可。

除此之外,神庭穴還可以幫助孩子緩解疲勞導致的眩暈症。我們知道,長時間用腦,孩子就容易感到疲勞,嚴重者還會產生眩暈感,造成反應遲鈍、學習效率低下等不良反應。這個時候,家長就可以幫孩子按壓神庭穴和太陽穴。讓孩子閉上眼睛,然後先用指腹揉壓神庭穴3~5分鐘,再揉壓左右太陽穴各2 分鐘,最後再長按神庭穴10下。經過短暫的休息,孩子的眩暈症狀會得
到緩解,頭腦也會變得清醒。


作為寧神醒腦的保健奇穴,神庭穴也是中年朋友健康的守護神。人到中年,每天要面對很多來自生活和工作上的壓力。家庭、孩子、老人,都給他們造成一定的壓力,很多人還會因為壓力過大而失眠。

在這裡,我們來討論一下更年期的失眠症。中醫認為,失眠症的類型有很多種:包括腎陰虛型、肝火旺盛型、脾胃不和型等,而更年期的失眠症多屬陰虛內熱型失眠,伴隨煩躁不安、盜汗等症狀。這個時候,按摩這組穴位:神庭穴、心俞、腎俞、三陰交、太沖、湧泉、神門、內關、百會、安眠穴,就可以有效緩解更年期失眠症狀。每天早上10點和晚上9點按摩這組穴位,每個穴位各揉按2~3分鐘,長期堅持能幫助自己心不煩、氣不躁地度過更年期,也能協助調節更年期體內各種激素的平衡。

這組穴位中,神庭穴可調理人的元氣,預防老年性頭痛,配合按摩神門、內關、百會、安眠穴,可有安神、助眠的功效。按摩心俞、腎俞、太沖和湧泉穴能有補心腎、瀉肝火、滋陰瀉火的功效,使更年期的人遠離心煩氣躁的煩惱。而按摩三陰交穴,則有增強抵抗力、促進經脈暢通、調理內分泌的效果。若只想單純緩解更年期失眠,只按摩神庭、神門、內關、百會、安眠穴這些穴位即可。




(本文選自全書,周政池整理)

作者︰李志剛

出版:四塊玉文創

書名:《居家穴位調養的第一本書:按一按、揉一揉,就能照顧全家人健康》



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