根據統計80％以上的人都曾有腰痠背痛的經驗！許多人因腰痠背痛，花了大量的時間、金錢就醫，有人症狀減輕甚至痊癒了，但還有一群人卻總是「好不了」，而且復發的頻率日趨頻繁，症狀一次比一次來得嚴重！
究竟為什麼會腰痠背痛，因為我們每天都在做導致腰痠背痛的姿勢，如三七步、翹腳、彎腰做家事等，這些習以為常的動作都會引發腰痠背痛！萬芳醫院復健科主任張光華說，除了錯誤的姿勢外，退化性關節炎、椎間盤突出也是主要原因之一。
脊椎是從上而下穿過背部中央，是頭和身體的主要支柱，脊椎約有24塊「椎骨」組合形成，由側面來看呈S的曲線，每個椎骨之間都分布著「椎間盤」，椎間盤像彈簧似的，它可以減輕來自地面的衝擊，簡單來說，椎間盤的存在是為了要吸收和平均分散脊柱所承受的外來壓力。
那，高階檢查（如核磁共振、電腦斷層）等呢？張光華強調，由於每個人對治療反應效果都不盡相同，經過治療仍沒有緩解、甚至惡化，才需進一步的檢查。
維持正確姿勢最重要
面對腰痠背痛，若確定是「肌肉方面」的問題，急性期會開立止痛藥、肌肉鬆弛劑，緩解痠痛不適，但請勿長期服用止痛藥，將影響肝、腎功能。此外，適時的利用復健的物理治療如熱敷、電療，約2～3週左右亦有改善的效用。
有椎間盤突出、腰椎骨性關節炎者，除了可以利用上述的治療外，還會安排「腰部牽引」（即拉腰），減輕神經的壓迫，緩解症狀。「若腰部牽引效果不理想，就應考慮手術治療，」張光華說。
然而，絕大多數的腰痠背痛原因，來自於錯誤的姿勢，人的身體如同房子，每個部位都是重要的角色，當姿勢錯誤時，就會增加身體的負擔，因此維持正確、隨時校正你的姿勢，才能徹底改善腰痠背痛的問題，預防腰痠背痛復發。
_20250826173625_20250916113706.jpg_1140x855_280x210.jpg)
_20250826173625.jpg_280x210.jpg)
