在保有自我價值的前提下，我認為女性具有柔軟、協調、包容度這些陰性的特質；女性最高的力量就是「接受性」。包容與柔軟不是逆來順受，而是看見任何事物都可以有它的價值，再把它發揮出來。
在謝無愁的養生課堂內，有許多女性抱著一連串關於家庭、愛情、婚姻的各種疑難雜症前來。有婆婆監控一言一行、有母親長期情緒勒索、有老公完全不在意太太的感受......這些「Case」愈接愈多，讓謝無愁不禁覺得，如果不敢表現真實的自己，怎麼會有健康的身心呢？再多的良藥，也難以醫治受傷的心。
說話的謝無愁，帶著都會知性女性的樣貌與氣質，骨子與靈魂裡則是通達養生、食療、情緒、自然等身心奧義。過去十多年來，她在社區大學教導養生之法，也因此看到許多女性身陷情緒的困境。
長期研究健康養生的她，累積了不少心得，希望助人找回身心平衡，尤其是重新把注意力拉回自己身上。「有一次在養生課堂上，有個同學突然問我，『老師，我什麼時候會死呢？』我回答，『每個人都會死，但你有真正活過嗎？』」
「很多人談自己，很像在談第三者，把自己當作陌生人；其實他聊的人，明明是他自己。」
不敢做自己、不明白接納的意義，最終導致身心失衡
傳統對於女兒、媳婦、老婆、媽媽的各種角色，依然緊緊地束縛著許多人，因為從小就被教育要順從，也因此導致往後身心失衡的最大問題：不敢做自己。
謝無愁談到「限制性信念」，如實地表達自己，與情緒化表達不同；現代人扮演各種社會角色可能扮演得還不錯，但卻不擅長做自己。
「我應該演個好人、我是前世欠他、我應該原諒他......我經常聽到學員自問自答的說出這些結論，導致事情無法解決，無法回推到原來的問題點。」
「在東方的教育系統，如果你違背家規，如果你顛覆父母的話，自己會有罪惡感，覺得背叛了父母；其他人也會覺得你大逆不道；東方父母要的是服從的小孩，如果自己不清楚這點的話，就會陷入內在的掙扎。」
