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想要溝通順暢?專家教你講出真心話!

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天下雜誌

自我成長

達志

2019-01-30 15:45

所謂真正的想法,也就是「我『感覺』到什麼」。

文/心屋仁之助

 

在「對方做出這件事情」的時候,我「『感覺』他在罵我說,真是個○○的傢伙。」

 

當「對方不做什麼的時候」,我「『感覺』他好像是罵我,真是個○○的傢伙。」

 

我所說的是,把這些感覺確實表達出來。

 

例如,你感覺好像被說成是

 

無法靈活應變的傢伙、

 

沒有用的傢伙、

 

不討人喜歡的傢伙、

 

扶不起的阿斗。

 

也就是說,向對方坦白你「自己幻想出來的感覺」。

 

因為這樣,所以我才會非常非常地難過。

 

因為這樣,所以我才會非常非常地生氣。

 

 

我希望你可以自我覺察。

 

如果你無法覺察到這些,那麼,當你在說「那個時候,因為你做了○○,我超傷心的」、「我希望你多做一些○○」,聽起來不過就是在指責對方罷了。

 

對方只會感受到「挨罵」而選擇視而不見,或是「反擊」,或是臉色大變,「你現在才跟我說這個有什麼用?」

 

然後雙方又起了隔閡。

 

所謂真正的想法,是指你不喜歡的理由,「我不喜歡你對我這樣做。」

 

「如果你對我這樣做」、「如果你強迫我那樣做」、「如果你不肯為我做這個」……

 

「我覺得好像被你說成是○○樣的人,我很難過,」

 

所以我才不喜歡。

 

當你開始能夠說出「」裡的部分,你才算是真的能夠表達自己真正的想法。

 

如此一來,我想你會發現,在大部分的情況下你所說出的真正想法,都是你自己的心理作用或是被害妄想,一邊說一邊自己還會覺得挺不好意思的(笑)。

 

對方並不是這樣的意思,也沒有惡意,對方不經意的行為,你卻自己在心裡引爆了地雷。

 

事情就是這樣而已。你的怒氣只是你任性地發脾氣而已。

 

 

到頭來,你之所以會感覺「他做了讓我討厭的事情」、「我覺得他在罵我」,只是你的「感覺」,只是心理作用,事情常常都是這樣。

 

正因為如此,表達自己真正的感覺才會如此重要。

 

而確切的表達方法,更加重要。

 

所以囉,麻煩老太婆和臭老頭常常都是欺負媳婦、女婿的角色。事情就是如此,你就欺負他們就是了。

 

如此一來,對方或許也會變成討人厭的媳婦和女婿。

 

可是,因為你們已經配對成為「麻煩老太婆和臭老頭和討人厭的媳婦

 

「麻煩老太婆和臭老頭和討人厭的女婿」,往後就能夠融洽相處。

 

因為你們能夠確實地說出想說的話。

 

如果能夠融洽相處,就是最和樂幸福的事了,不是嗎?

 

所以囉,五十歲之後,說真心話過日子。

 

我想說的,言而總之,就是這件事。

 

3

 

(本文節錄自《翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事》,天下雜誌出版,心屋仁之助著)

 

 

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