姊妹搞懂顏色穿搭　路跑更有力

2016-02-24 10:46

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近來掀起一股路跑風潮，許多女性也躍躍欲試，不想半途而廢又想跑完全程，除了平時勤練跑外，還有什麼訣竅呢？時尚心理學專家高祖寧建議，宅宅女、獨立女、運動女、熱情女，可分別穿上橘色、紫色、黃色、紅色的慢跑服，藉由顏色轉換心態，路跑必能成功達標。

健康醫療網／記者郭庚儒報導 2016/02/24

都會女性疲勞指數高
根據一項女性路跑調查發現，近9成跑者為就業中的女性，20至29歲占2成9，30至39歲占4成1。時尚心理學專家高祖寧指出，現代都會女性被迫身兼數職，往往面臨婚姻、家庭、工作多頭燒的壓力，產生的壓力及負面情緒節節攀升，是疲勞指數最高的族群。

運動紓壓最有效
高祖寧表示，壓力長久累積未處理，會導致內分泌、代謝失調，輕者出現失眠、便秘、胃痛甚至憂鬱症上身，嚴重恐有暴力、自殺傾向，絕不容忽視。她建議，運動是最好的紓壓方式，例如慢跑是項不錯的選擇，透過體力的消耗，慢慢調節呼吸、步伐，心情自然好轉。

依個性搭配顏色
高祖寧說，女性常缺乏運動，建議除了平時多練習外，不同性格也可搭配適合的顏色，有助維持運動習慣、增加運動的動機。例如平常宅在家的女性，可選擇橘色慢跑服，更有自信走出去，認識更多新朋友；獨立自主的女性，可穿上紫色系慢跑服，讓自己更沉穩冷靜；有運動習慣的女性，適合穿著黃色系的慢跑服，顯得更有活力；天性熱情的女性，則適合紅色系慢跑服，讓熱情感染身旁友人，一同加入運動行列。