數算恩典 Count Your Blessings

客戶吸引力教練-ZOE

2011-10-19 14:31

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繼上上週的「如何有個清爽的工作情緒」，及上週的「你的藉口是什麼？」，讓你知道為何你無法持續前進，本週換個輕鬆的氣氛 - - 肯定你的優點。

我們生活中大部份的抱怨、不滿、碎嘴皆來自於我們將焦點著眼於我們所沒有的，而非專注在已經擁有的。所以一開始來找我的學員，都希望變得更自信，然而，在一對一教練輔導後，才看見原來自己內在才華無限多、也開始自信了起來。

人，一旦忘了去感恩＆欣賞自己所有擁有的一切，我們會困在無窮無盡的渴望中，然後陷在追求完美的惡性循環裡。當我們定期在生活中踩下煞車，在路旁休憩喘息一下，望著當下週遭的一切美景，才能讓心靈充電，即使是生活中最簡單的小確幸，也可以讓我們在當下立刻精神一振，得以繼續踏上旅程。

感恩是一種選擇。

可以由後天不斷地提醒自己來多加練習。我們可以選擇去看已經擁有的成就，也可以選擇去看別人有而我們沒有的成就。我們可以選擇去看自己的長才，也可以選擇去看自己的弱點。你可以選擇看待急性子是一種動力的呈現，也可以選擇自責EQ老是不高。你可以選擇羨慕競爭者的業務口才技巧，也可以選擇欣賞自己謀定而後動的風格。

我們愈是發展欣賞感恩的能力，即使從生活中小禮物開始做起，愈容易累積熟練的技巧。「感恩欣賞」是我們可以每天自我犒賞的禮物，而當我們開始承認生活中正面的人事物，我們的焦點便自動地從狹小的觀點漸漸轉變為開放樂觀的觀點，進而變得更有彈性，接納更多生活中的豐盛。

●『愛自己練習』
列出你在生活中想要感謝的一切事物，最好是邀請你的團隊成員一起加入，共同寫下本週的正面事物。記得要包含那些你看來是理所當然的小事。（所以需要由另一人的觀點來腦力激盪一下）例如，你有一個溫馨的家可以遮風蔽雨；有份穩定的薪水讓你不用愁下個月的房租；你的人緣很好；也有正常的能力可以看見、聽見、品味美食、感受藝術。

利用你的閒暇時間來練習感恩的藝術。或是當你在銀行排隊辦事時，找找當下有什麼事物值得你感謝；當你搭捷運通勤時，也許你心理可以想著這個城市的開發多麼先進…等等。在本週專注做這項練習，觀察一股新的正面意識正在你的內心油然生起。

●『夢想起飛』點數
當你在筆記本上寫下值得感謝的事物時，給自己100點；而每當自己做出一項感謝的行動時得到25點。

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