在今天看見明天
熱門: 配息 玉山金 pimco esg 房地產

水療DIY p.128

水療DIY p.128

希臘名醫西波克拉底說,「每日泡浴與按摩乃是健康之道。」從最早的洗三溫暖到泡溫泉、冷泉,凡是能增進身心健康、消除疲勞的方式,都會被人們善加開發利用。不過,在人們對這幾種保養方式、逐漸失去新鮮感後,近幾年,Spa 便取而代之,成為當下最熱門的身心保養新趨勢。在媒體的介紹之下,都會人士對這種具有療效的養生法趨之若鶩。 為因應這股流行,坊間各種 Spa 中心也紛紛開立,雖然消費不低,但是每到假日總會看到一群又一群的人潮湧入,藉機體驗這種帝王般的保養方式。

不過, 許多人對 Spa 的了解僅止於「具有消除疲勞、美容養生」的功效,但卻很少人真正知道什麼是 Spa。Spa 中文名稱為水療,係指運用水的物理特性、溫度、衝擊力量來達到治療效果。雖然在醫學上,水療一直被歸類為另類療法,用於治療運動傷害和進行物理治療方面, 但是西方人深知 Spa 的功效不止於此,他們認為,水療法若能配合包括按摩、營養食補等步驟,就可有效治療皮膚病、心臟病、慢性疼痛、婦女病、骨質疏鬆症、腸胃病等疾病。因此,他們便將好處多多的 Spa 推廣到都會中,供人們放鬆身心靈之用。


Home Spa 是都會人經濟又實惠的選擇


在西方人眼中,Spa 被當成一種休閒項目,他們利用度假時間前往溫泉療養地在那裡享受臉部和身體按摩保養,及水療的護理療程,同時也可以住宿其中,享用有機餐點,或運用設施及寬廣的休閒場地活動筋骨。

然而,和歐美國家有別,台灣在狹隘的都會空間和緊張的工作壓力下,都市人並沒有太多的時間和場地可以安頓身心靈。 到國外來一趟 Spa 之旅,卻受限於路途遙遠,往往只能成為年度犒賞自己的儀式罷了; 到坊間的 Spa 中心又因為費用昂貴,難免讓人望之卻步。 因此,Home Spa 便應運而生,讓都會人只要選購適合自己的保養用品及簡單的沐浴工具,就可以得到同樣的身心靈享受。對終日繁忙的都市人來說,是兼具經濟實惠的選擇。

有人或許會問, Home Spa 會不會很麻煩?其實,只要依循正確的方法和步驟,在家享受 Spa 不但不麻煩,反而更能享受 Spa Diy 的樂趣。

環境方面,首先準備好所需要的沐浴泡澡用品,如浴鹽、保養油、精油、去角質用品、薰香油或空氣芳香劑,加上一杯茶、一本書和輕柔的音樂,或任何讓自己感到舒適自在的裝飾。接著,進行身體清潔及去角質的工作;之後再使用有特殊效用的香精油,從腳底向心臟部位以畫圓的方式按摩全身,讓精油更容易被肌膚吸收, 以紓解疲憊的肌肉,促進血液循環。 不過,切忌使用沒有調和過的 100%純精油,以免引起身體過敏,一般市售的純精油都得先添加基礎油,如荷荷芭油或甜杏仁油,才能直接使用在肌膚上。


孕婦、高血壓及心臟病患者不適合泡澡


做完清潔與按摩工作後,就可以泡澡了!泡澡可分成全身浴和局部浸泡兩種,前者是在浴池中注滿四十度以下的溫水,再將全身浸於水中,可以紓解上班族的壓力和肩膀痠痛的毛病;由於孕婦、心臟病及高血壓患者不適合泡澡,所以可選擇將溫水浸至腰處或膝蓋,消除局部肌肉的疲勞,這也適合久站者或足部運動量大的運動員,達到減輕足部肌肉痠痛,促進血液循環的作用。此外,泡澡時可以在髮上抹適量的護髮產品,用保溼面膜做臉部護理,以徹底清潔保養全身。

目前各知名品牌 ORIGINS、美體小鋪、H2O、 AVEDA 陸續推出 Home Spa 產品,主要分成護髮、身體保養、手足系列等,售價從五百元至上千元不等。

其中, 講求實用、天然、 環保、高貴而不貴的美體小鋪, 今年推出「 AfricaSpa 」系列。產品中所含有的天然植物成分大多來自非洲當地是此系列的特色,如非洲最古老的芭樹果油,它含有不黏膩、能迅速被吸收的特點,適合乾燥膚質使用;也有來自東非的天然礦物鹽,具有美白去脂和代謝老化角質的功效,以及來自尚比亞的有機蜂蜜,能使肌膚保溼、平滑及柔軟。

ORIGINS 則是利用綠薄荷、柑橘等來自不同植物之根、莖、花、葉所萃取的植物精油,用其獨特的芳香療效,來達到釋放壓力、保養肌膚的效果。如用檀香、法國薄荷、檸檬皮等製成的爽足粉,可有消炎、抗菌、紓解足部腫痛的功效;過度勞累或肌肉緊繃時,可以用迷迭香及羅勒製成的舒肌浴油浸泡,來舒緩肌肉、滋潤肌膚。

而今年才進入台灣市場的 H2O,其產品訴求為不加香料、酒精等成分,今年該品牌也針對不同膚質的人,推出全套的 Home Spa 產品。其中,夏天女性最重視的足部護理工作,H2O 建議消費者按照泡、磨、按三步驟進行。首先,用添加阿爾法果酸的修護液來軟化老化角質,再以火山浮石所製成的磨砂膏去除足部角質及厚繭,接著以含綠薄荷的按摩霜來按摩雙足。手部護理方面,H2O 也推出含有乳霜及水楊酸成分的手部舒緩護理霜,讓終日待在冷氣房內,因乾燥而龜裂的手部肌膚,得到完整的保護。


依膚質及需要選擇產品 才能最佳療效


此外,針對不同工作領域的人,H2O 也推出數種按摩精油供消費者參考。如文字工作者適合使用百里香、松樹、西洋杉所製成的按摩精油,以增進思考的想像空間;思緒不平、情緒起伏較大者,則可使用薰衣草、迷迭香成分的精油;身心疲勞者不妨選用含檸檬草、能提振精神的精油;工作壓力沉重者可參考含檀香木、蘭花、茉莉的產品,幫助平緩壓力;至於心情鬱悶的人,可選擇肉桂、香草、黑胡椒等成分的精油,以平撫不安的思緒。

在所有天然護膚產品中價位較高的 AVEDA,向來以「均衡照顧身體的每一個部分」為訴求, 該公司在美國威斯康辛州即擁有一間 Spa Retreat 提供顧客關於臉部及身體療程服務。 該中心還曾被 Conde Nast Traveler 報導,票選為世界名 Spa 的前十名。因此,AVEDA 在提倡環保概念與結合 Spa 專業技術人員的使用心得之下,推出一系列含植物純香( Pure-fume )的產品。 其中,以死海鹽所製成的舒緩浴鹽,含有豐富的礦物質,具有鎮靜、滋潤及軟化肌膚的效果,幾世紀以來就一直被西方人士廣泛使用;而美體去角質凝乳的成分中含有海草,具有清潔、排毒的作用,內含的胡桃殼顆粒,還能幫助去除表面累積的角質層,讓肌膚恢復光滑、細緻的觸感。

看到市面上琳琅滿目的 Spa 產品,不免讓消費者有無從撰擇的困擾, 到底自己適合那類產品呢?由於各品牌的產品都標榜取自天然素材,消費者可依個人喜好及膚質來選擇,即使是敏感膚質的人,也能從中找到適合自己的產品,所以,今年夏天,即使再忙的人,也能享受一個健康又不貴的 Home Spa!

延伸閱讀

當年公婆賣地還二伯賭債「麻布袋裝著千萬鈔票」...一個無緣地主:如果沒輸掉,恐怕我們身價難算

2022-08-03

為何才半年多,台積電(2330)會從散戶眼中的護國神山到擔心垮台?麵店老闆夫妻給我們的投資啟示

2022-07-29

就算軍公教終生俸月領5萬,通膨再過30年還是會很不安...關於「50歲提早退休」你可能想錯的事

2022-07-21

「明明配息很高,股價怎麼跌成這樣!」股市新手不懂:為何這波用殖利率選股會傷得那麼重?

2022-07-20

台積電(2330)套在660元,被同事笑高點不跑是盤子...2股市真實案例看懂:長期投資的真諦

2022-07-04