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設定追求目標 讓運動不只是個人的事,更是為團體爭取榮耀

設定追求目標 讓運動不只是個人的事,更是為團體爭取榮耀

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2021-11-08 17:47

午休、下班時間,大家相互邀約前往運動教室上課,還不忘提醒彼此,記得參加周末的體能訓練,他們不是某所學校的體育系學生,而是捷正公寓大廈管理維護公司的員工。

企業內部運動風氣盛行,可以讓員工保持身心健康、工作態度積極、辦事效率增加,也會對公司更有凝聚力和向心力。深知這個道理的捷正公寓大廈管理維護公司,便是透過舉辦與參加各類運動賽事活動,培養出員工對運動的興趣和習慣。

 

一同參與運動賽事,培養出團隊默契和情誼

 

「缺乏動力與目標,難以讓運動持之以恆,在團隊的激勵和帶動下,會比一個人運動充滿更多樂趣和吸引力。」陳經理解釋,所以公司所設計或參加的運動活動,都是以團隊為主,讓員工可組隊報名參加,在一起訓練的過程中,可以相互鼓勵、督促,還能培養出良好的團隊默契和同事情誼,可說是一舉數得。

 

像過去捷正曾帶領員工參加過不少大型馬拉松賽事、一年一度的日月潭泳渡活動,內部也經常舉辦運動競賽,如減重運動,目標是每組競賽成員減重共達10公斤。此外,還有小組共同健走一萬步的活動,只要達成設定目標,就能獲得公司獎勵,因此吸引不少員工積極參與。

 

其中最讓陳經理印象深刻且感動的活動,是一次公司內部的籃球比賽。她笑說許多同仁上一次站在籃球場上,已經是學生時期的回憶了,這次為了贏得籃球比賽佳績,看到同事們都展開積極訓練,不放過每個休假練習球技和鍛鍊體力的機會。到了比賽當天,場上更是熱血沸騰,可以明顯看出有的人體力已經耗盡,但還是為了爭取分數,堅持撐到最後一刻,那種奮力一搏的決心,就連場外觀賽的人也深受感動,使勁全力為他們加油打氣,整個公司團結一心的情誼,在當下展露無遺。

 

運動可以放鬆、消除壓力,為讓員工能更有效的運動,公司每年舉辦多元運動活動,藉此培養同仁團隊合作精神、增加工作穩定度,並達到身心靈健康。

 

階梯踏板有氧課程,利用階梯踏板將有氧基礎動作融入其中。是一種衝擊力低、訓練身體協調的課程。

 

藉由課程訓練推廣,將運動風氣由內而外擴散蔓延

 

除此之外,捷正也妥善運用物業管理空間,利用適合作為運動課程的場域,辦理多元化訓練課程。而且不僅是提供內部員工使用,也開放非員工時段給同一棟大樓的用戶報名上課,希望能將運動風氣擴及整個軟體園區。

 

負責運動課程設計的,是高雄師範大學體育學系畢業的駱薏文,經由教育部體育署「推動企業聘用運動指導員」計畫,進入捷正公寓大廈管理維護公司,擔任運動指導員工作。

 

駱薏文在捷正除了針對公司同仁需求,設計適合的運動訓練內容,另外也有為外部會員提供一對一的私人教練服務,課程之餘,還會協助櫃台的文書處理等行政工作。可以將以前在學校學習到的專業技能,實際運用至現在的工作中,駱薏文開心地表示:「這份工作和我心目中想成為一名教練的理想工作非常一致,又能接觸與學習到運動之外的領域,再加上可以和各部門不同專業的人相處,也令我的生活圈擴大很多,真的讓我獲益良多。」  

 

運動指導員駱薏文(左一)帶領新進同仁及主管做健康操,活動活動筋骨。

 

促進他人健康,體驗自我成就價值

 

雖然才進入公司不到兩年的時間,駱薏文形容自己還是隻菜鳥,但能運用運動指導專業,為公司同事排除困擾,為她創造不小的成就感。像前不久她幫一位學員上課時,那位學員跟她反應平常運動時會有膝蓋疼痛的困擾,在她仔細觀察學員的動作之後,幫他做了姿勢矯正,後來那位學員很開心的告訴她,原本膝蓋疼痛的問題真的解決了。看到學員開心不已的表情,駱薏文受到很大的鼓舞,覺得自己的工作能給別人帶來幫助,真的很有意義。

 

談到疫情的影響,駱薏文提到,既要讓公司同事的運動訓練不受影響,同時又要兼顧符合防疫規範,算是一項很考驗智慧與創意的工作挑戰。目前的因應措施,是在疫情趨緩時,維持人數較少、避免群聚的小規模課程訓練方式,如果疫情嚴峻之際,則會考慮透過視訊的方式進行教學指導,這樣大家也能安心訓練。

 

接下來的任務目標,駱薏文希望自己更深入了解同事們的運動健身需求,不僅要為不同的族群量身設計適合他們的運動菜單,同時也會讓課程內容更豐富有趣,致力吸引平常不愛運動的同事,也能喜愛上她的課程,幫助大家一起運動更健康!

 

運動指導員駱薏文(右一)授課瑜珈,延伸你的肌肉線條,加強身體的協調性,柔軟度及平衡感。

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