家中用不到的就是不良存貨！「斷捨離教母」山下英子3步驟整理術：不自覺就能存到錢、財務直接變好

目錄

• 為何提出「斷捨離」？
• 什麼是「斷捨離」？
• 節儉和斷捨離的差別？
• 如何丟東西？有3個步驟
• 如何克服「匱乏感」？
• 為何會有「囤積症」？
• 「斷捨離」會財源廣進
• 為何會捨不動用「好東西」？
• 要如何管理有情感的東西？
• 物品都要放在固定的地方嗎？
• 收藏和斷捨離的關係？

為何提出「斷捨離」？

1954年出生的山下英子，在22歲大4那年學習瑜珈，「瑜珈中有斷捨離、去除執著心的思考，開啟了我的這條道路。」

「那時候雖然接觸這個思想，對年輕的我來，要捨棄執著心、遠離執著是困難的。」她坦言。

1990年代日本泡沫經濟後，遭遇不景氣，山下英子的父親、姊姊、外甥女陸續過世，還要照顧罹癌的母親與婆婆。在身心壓力下，2001年、47歲時，她獨自前往寺廟修行，穿著僧服、極端簡單的生活讓她思考：「原來人們真正需要的很少」。

此時的她才赫然發覺，「斷捨離」這3個漢字都是減法。

「東西不夠、不足會讓我們有損失，東西過剩也是損失，我學會換一個角度看斷捨離，它是『結束、丟棄、遠離』，換個角度去看，對我的人生產生很深的影響。」

「過去我們都很注重要去獲得東西，要據為己有，在獲得後要怎麼樣放手是另一個很重要的觀點。」

什麼是「斷捨離」？

2000年山下英子出版《斷捨離》一書後，在日本造成極大迴響，2010年成為流行語，隨後風行全球。

她認為，「斷捨離」是「減法的收納」，「我有一個很明確的選擇的量尺，以現在的我的時間軸來選擇，沒有用的、不合適的、不舒適的，只要符合這3個就會減法。」

重覆實踐「斷」、「捨」，就能達到「離」的狀態。

節儉和斷捨離的差別？

節儉和斷捨離有衝突嗎？山下英子表示，節儉的意識很重要，但不能單只看這個方面，「節儉的想法是眼前有這些東西，如果我把它留下來，可以減少未來的花費，這個觀點是很重要的。」

「如果把不必要的東西留下來，久了會壓迫到所處的空間和你的時間，這兩件事情的均衡是應該要去注重的。」

她分享：「東西越堆越多，會影響到生活的空間和自己的時間，因為需要花時間去整理物品。」

她指出，可以將用不到的東西想成是「不良存貨」，「一直留著他，要付出的成本是更高的，不如放手，讓東西去到可以用得到的地方，才有正向循環，最終對大家都是有益處。」

▲只留下現在需要的東西。圖／山下英子提供

如何丟東西？有3個步驟

山下英子表示，「斷捨離」有階段：分解、分別、分類。

第一個步驟是分解。把擁有的東西全部拿出來，讓它一目了然，就能看得到什麼東西是需要的，什麼是不需要的。

 

第二步驟是分別：和不需要的東西分手。

 

第三步驟是分類：將需要的東西分門別類、放在應該放的地方，才能讓物品活起來。這個階段就是「收納整理」。

她說明：「收納整理前，如果沒有經過分解、分別，是沒有意義也沒有用的。就像是『不良存貨』，一直整理它是沒有意義的。」

如何克服「匱乏感」？

心理上的匱乏感，會讓人不自覺買很多物品，要如何克服這個心態？

山下英子說明，以「斷捨離」來看，這是「斷」的階段。如果我們能夠不斷地去重覆「放手」的行為和意識，就不會一直收東西進來。

「斷捨離」是一種意識的建立，當你慢慢建立後，會發現原來有很多東西都是不必要的。有這個意識後，會去分辨這個東西是有需要或不需要，回頭會去影響「把東西拿進來的階段」這是一個意識化的過程。

她形容，就好比生命的機制，「人要呼吸才能活著，這個過程是將不要的氣體排放出去，才有能接受空氣（必要的東西）」，「將不要的東西先放手，才能夠吸收進來有用的東西，不會陷入過多換氣的狀態。」

▲要學會分辨什麼是必要的東西。圖／山下英子提供

為何有「囤積症」？

山下英子指出，「囤積症」的人是透過囤積行為展現價值觀，用「囤積」的行為構築城牆，他在這裡面才會感到安心。

如果是家中的長輩有「囤積癖」，子女將囤積物品丟棄，就像是破壞了他的城牆、如同他的要塞被攻擊了。

因此，必須要先去理解長輩為何會囤積，若不想去理解他的行為，反而擅自做主的丟棄他擁有的物品，這個行為對他來說，就是嚴重的攻擊行為。

她說明：「我們當然會希望長輩不要龜縮在自己小小的城牆內，所以，更要讓他們知道外面有更美好的世界，要將這件事傳達給他們，而不是去敲毀他辛苦建立的城牆。」

她強調：「要和長輩有溝通的管道，要很細心、不急躁的去做；如果不能花時間去解決，只能耐心的去守護他。」

「斷捨離」會財源廣進

實踐「斷捨離」會減少物品的數量，知道家中有什麼東西，就能避免重覆購買，也不會有用不到的物品，讓空間產生餘裕，對經濟是會有改變的。

許多人為了節省開銷，會在打折時多買一些東西，反而增加無謂的花費。當你學會正視物品，不斷的詢問自己：「現在我需要這個東西嗎？」只要知道自己此時需要什麼，就能養成習慣，適量購買必要的東西，自然就能存錢了。

山下英子認為，「斷捨離」後，當空間產生餘裕，會讓時間多出來，心情變得更好、精神更富有。心靈的富有最終會連結到所有的富有，這是正向的循環。

同樣的，「斷捨離」會開拓人際關係，因為學會了精挑細選的技術，很自然會結交品性良好的朋友。這是因為敏銳度變強了，了解對自己而言，什麼事情是重要的，也會增加我們看人的直覺。

「斷捨離」，不只是經濟面的影響，而是會聚集好的東西進來，如同海納百川的概念。「斷捨離」像是日常生活中的修養，也可以把它想成是人生的哲學。

為何會捨不得用「好東西」？

很多人都有這個通病，買了昂貴的物品會捨不得使用。然而，物品放久了，會舊、會壞，在大掃除或整理時才發現，又對自己感到懊惱。

這種有這種心態的人是覺得自己不值得用好的東西，「斷捨離」可以讓我們改變想法，「當你覺得自己不配用好東西、用好東西很可惜，有這種想法是你把東西放在比你自己高的定位，東西是比較偉大，你比較低下，會有上下關係，相對的就是你的自我肯定感也是低的，主從關係是混亂的，把東西當成是主，你是從」。

她說明：「當你落實斷捨離後，會調整心態，你才是主角，東西頂多是好朋友，當錯亂的定位調整後，有助於提升自我肯定。」

▲山下英子強調，要了解自己和東西的主從關係。圖／山下英子提供

要如何管理有情感的東西？

有情緒價值的東西，自然會經常想要去保養它，這樣的東西就不可能會太多，因為沒有那麼多時間。

「我不會強制去做數量管理，不會有守則，而是以當下的感性和嗜好做基準，會有最適合的數量留下來。」

物品都要放在固定的地方嗎？

「我不覺得要這樣做。」山下英子表示，在生活當中的物品會增加或減少，會有不同的種類，會因為時間而放在適合的地方，因此，不會有固定位置。

她強調，要將物品放在可以俯瞰的角度，在那個當下怎樣收納最好拿、最好放。」

她建議物品要定期整理，「有些東西每天、每周或每季去檢視，我不會強迫自己要怎麼做，在心中自然會知道檢視的規律檢視。」

收藏和斷捨離的關係？

「斷捨離」和收藏的想法並不衝突，山下英子強調：「當你因為收藏的物品，讓你可以一直持續感覺到快樂的話，收藏當然是有價值的。」

「你和這件東西的關係是活著的，而不是死掉的關係。」

她分析：「很多收藏家將焦點放在收藏、獲得的價值，東西買到就放在那裡不要管它，就不是真正的收藏。」

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