磁暴又來了！中央氣象署於周四（6/4）上午9時發布地磁擾動特報，由於地球磁場擾動指數遽增，將在短期內達到中度(G3)等級，預計將於台灣時間6月4日23時發生，並持續影響長達21小時。
地磁擾動對於日常生活是否有影響？中央氣象署解釋，衛星導航、低頻與高頻無線電通訊將可能出現短暫中斷，至於地磁擾動是否會影響健康？醫師提醒，磁暴可能會間接干擾人體的自律神經、心血管疾病及睡眠。地磁擾動雖然是天文現象，不能阻止其發生，但可以透過簡單幾招降低影響，穩住自己的身體，
磁暴午夜報到！氣象署：持續時間長達21小時
中央氣象署太空天氣作業辦公室說明，因太陽表面活躍區(AR4455)於6月3日發生2起M級和1起X級太陽閃焰，並伴隨著顯著的日冕物質拋射事件(CME)，預期將於台灣時間6月4日午夜通過近地太空環境，預估地磁擾動將持續影響約21小時，最大規模可能短暫達到中度磁暴等級(Kp=7, G3)。
圖／中央氣象署太空天氣作業辦公室
地磁擾動會怎樣？恐影響衛星導航、無線電通訊
氣象署說明，地球磁場擾動期間，衛星導航、低頻與高頻無線電通訊將可能短暫中斷或是失準，極光活動最低可能發生在磁緯50度的地區；電力系統部分保護裝置可能會出現假警報，而需要進行電壓修正。
另外，人造衛星上的部份裝置可能會有電荷累積的現象，低軌道人造衛星的飛行阻力將增加，姿態需要進行修正。
圖／中央氣象署太空天氣作業辦公室
磁暴會對身體健康造成影響嗎？
營養師高敏敏指出，很多人以為磁暴只會影響飛機通訊、衛星系統、GPS 定位準確度，但對於「電磁敏感體質族群」卻不是，這族群的人對於極低頻磁場變化特別敏感，在磁場出現波動時，容易比一般人出現不適的反應，自主神經容易不穩。常見症狀包含：
- 頭暈、頭痛
- 心悸、胸悶
- 失眠、多夢、易醒
- 情緒波動大、思緒混亂
基因醫師張家銘補充，根據研究及系統性文獻回顧，強烈的地磁擾動會干擾人體的自律神經、心血管系統與睡眠節律。在強烈地磁風暴期間，心肌梗塞、急性冠心症、與中風的發生風險，平均提高了25%至60%。
雖然我們無法決定磁暴會不會發生、什麼時候發生，但仍能透過一些方法，幫助身體穩住節奏。高敏敏建議，磁暴發生時可以透過簡單的飲食來幫助神經系統獲得休息：
- 補充電解質：推薦椰子水、無糖電解質飲、香蕉、奇異果等，穩定神經傳導
- 抗發炎飲食：建議多吃鮭魚、鯖魚、亞麻籽、核桃，搭配藍莓、芭樂、花椰菜、番茄等抗氧化蔬果
- 補充鎂：推薦70%以上黑巧克力、腰果、菠菜、燕麥、南瓜籽
- 補充B群：可從全穀、雞蛋、瘦肉、豆腐中補充
- 避免高糖、高油、高加工品：尤其是手搖飲、甜點、炸物、加工肉品更應避免
除了可以透過飲食改善之外，也可以透過作息來獲得改善。張家銘根據多篇研究與科學期刊報導，建議容易對於電磁敏感的民眾，可透過下列方法穩定生理節奏：
- 維持穩定作息，幫助晝夜節律穩定
- 避免晚上長時間暴露在螢光或藍光下，保護褪黑激素生成
- 補充鎂、鉀、Omega-3脂肪酸，可幫助調節心律與神經活動
- 每天進行冥想、深呼吸、輕運動，能有效降低交感神經張力
- 電磁敏感族群可減少電子設備長時間使用，並增加自然環境中的活動時間
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