在今天看見明天
熱門: 配息 玉山金 pimco esg 房地產

禪修讓王財貴趕走病痛反觀自省 P.52

禪修讓王財貴趕走病痛反觀自省 P.52

這年頭,大陸是企業開發新市場、個人開創事業第二春的機會,若公司願意派高階主管到彼岸開疆闢土,很少有人會 say no, 可是,去年八月,普迅科技公司協理王財貴卻婉拒中國區總經理這個人人稱羨的職位,選擇留職停薪,一頭鑽進禪修的世界,休養生息去了。

一年後,王財貴不僅減重成功,高血壓症狀緩和不少,連在職場上衝鋒陷陣的急躁脾氣也改了,原本計畫五十歲就退休的他,還打算工作到六十五歲,不輕言退休,究竟是什麼力量讓他甘願放下大好的升遷機會,又在短短的一年裡,改變既有的人生觀?


最貴的東西往往最不重要──最重要的東西卻最便宜

王財貴在科技界服務近二十年,他向來對自己的身體狀況非常有自信,「以前每天工作十幾個小時,稍微補個眠,馬上又精神奕奕,再衝刺工作。」但是,去年夏天,健康檢查的報告出爐,王財貴發現自己患有高血壓。

「高血壓就像發燒,是身心狀況出現不平衡的警訊,我想我應該做些事來平衡這樣的狀況。」於是他發揮經營企業追根究柢,解決問題的本能,開始了解自己身體狀況變化的原因,並且調整生活作息。

同時,王財貴對於人生過程的體認也是他願意暫時放下工作的原因,尤其是看到去年台灣前十大富豪排名榜中,有六個人是老戰友,他開始思考,短時間致富的科技新貴,除了滿足金錢的擁有感外,還剩什麼?工作突然失去意義,人生的方向感消失,下一步又該怎麼走?「人生最貴的東西往往是最不重要的;人生最重要的東西往往是最便宜的,所以我試著去探索自己的心靈需求。」王財貴說起接觸禪修的機緣。

王財貴還解釋,心靈探索的內在動力是因為生命的路程已走到這個階段,「二到三歲的孩子對外界非常感興趣,青春期的孩子會關心自己的身體,步入中年則開始察覺內心,正如蘇東坡說的『反觀自省』,老年則是對來生的世界充滿興趣。」


由極動到靜寂體驗生活哲學

正值壯年的他,只是順應內心的呼喊而為,恰巧這個呼喊又大於對事業的熱愛。於是,經由好友介紹,王財貴決定參加內觀中心的十日禪修課程。

「剛開始也想到機會成本的概念而放不下工作。」王財貴笑說,禪修期間,無法和外界聯絡,雖然家人和老闆都很支持,但還是會掛念家庭。不過,十日的禪修課程讓王財貴對自己的人生有了很深的體悟。

內觀中心安排的十日課程中,學員一律禁語,全體吃素,且須嚴守五戒(不殺、不盜、不淫、不妄語、不飲酒〉 ,不能作筆記、閱讀、打電話及舊生過午不食等規範,回憶起禪修生活,王財貴是從吃飯這件小事開始,逐漸觀察出自己和他人的不同,進而了解自己。

第一天的菜是一鍋滷麵,別人是走到鍋子前舀麵,王財貴是小跑步,搶第一名,還怕等會兒肚子餓又不能吃東西,舀得特別大碗,別人還沒吃完,他早就已經吃撐了。王財貴說,「以前我是個美食主義者,但由於工作忙碌,吃飯是用灌的,跟填鴨沒啥兩樣,現在忽然從一個很動的環境到一個很靜的環境,才醒悟原來自己之前是這樣過生活的。」

人生要學習與痛苦相處

不過,這僅是吃的部分,最難捱的還是長時間密集的打坐課程。王財貴表示,頭三天的觀呼吸課程,主要是訓練自己對環境的接受力,初學打坐的他,也得學著克服腿麻、腰酸還有背痛,「這種痛,連出家人都會受不了」。指導老師只跟他說,靜下來接受它,痛自然會緩和,好在他的身體也慢慢習慣打坐的姿勢。

禪修最難的考驗是如何面對心裡的痛,王財貴表示,靜下來時,往事湧上心頭,尤其是不愉快的經驗,思緒翻攪,心一不平靜,身體也出現發熱、冒汗及焦慮的症狀,「當時我的血壓一下子衝得很高。」

而且觀呼吸的過程很單調,心思還會在不知不覺中就飛得不知去向,想要把飄忽不定的心抓回來,還得考驗自己的定力,他為此求教老師,老師說,保持身心平衡,感受自然會 comes and goes。 「不舒服表現在身體是痛,在心理叫苦,痛若來了,學著與它共處,就不會痛苦了,而這也是個很好的自省機會。」

第四天才開始內觀訓練,學員必須從頭頂到腳趾,逐一觀察身上細微的感受,觀察到感受後,再以平等心對待,這些感受都是無常的,如何保持平等心去面對感受,體驗世事無常的道理,是內觀的訓練核心,在老師的教導和自己的摸索下,王財貴慢慢練就定力和平等心。


修行克服心理對飢餓的恐懼

原本不相信自己能十天不說話,不與外界聯絡的王財貴,結束內觀課程後,整個人都變了,以前,他在企業裡都是擔任救火隊的角色,為了突破某些狀況,和人的衝突常是在所難免,長久以來,性格變得比較急躁,情緒反應較大,「我看了很多情緒管理的書,但是一遇到事情還是克制不住情緒。」王財貴表示,十天後,情緒管理和平等心的修習,他都明顯感覺到自己有長足的進步。

心理的改變不足以說明連月來調養的成果,原本飽受高血壓之苦的他,一年內竟從七十三公斤、三十六腰,減到六十一公斤,減重有成,是不是也要歸功於內觀的課程?王財貴說,不盡然如此,自從得了高血壓,他就養成定時慢跑、游泳的習慣,以多蔬果少油脂的飲食方式控制膽固醇的攝取量,因為有時看到美食,還是有股想吃的衝動,所以只瘦了一公斤。

直到修行後才漸漸克服心理對飢餓的恐懼,「看到喜歡吃的菜,多咀嚼幾口就算享受到了,此後我對飲食的控制才更加自在。」王財貴回家後一秤發現,十天就瘦了三公斤。現在,他每餐可以只吃七分飽,而且飯前還會先吃水果,體重維持在六十一公斤的水準,不但人覺得神清氣爽,也練就對付高血壓的方法,「高血壓和疲勞有關,我一察覺高血壓發作的徵兆,立即打坐或休息,非不得已才吃藥。」


人生的終點是死亡──過程才是重要

不過,王財貴說,身心調養了一年多,有朋友覺得他有點消極,朋友往往一見到他就問,什麼時候重回工作崗位?他卻認為,人生難得休息,要等休息夠了再出來,「人生就像從台北開車到墾丁,中途身體累了,開到休息站休息一下再出發,開車的品質會更好,況且人生的終點是死亡,過程才是最重要的。」

調養身心之餘,王財貴也積極規畫退休後的生活,他認為,中年最應學會的三項管理是身體、心理及財富,這三管缺一不可,尤其是必須面對資本市場劇變的高階主管們,應該給自己一個不動、安靜的環境去轉化身心,才有能力解決投資決策及管理難題。

以前,王財貴一天工作十五、六個小時,身為主管,必須以身作則,回家還猛啃專業書籍,「拚命工作就是為了賺夠錢,以便實現五十歲退休的計畫,現在,休息之後重新出發, 我將充分 enjoy 工作的每一個剎那,或許我能快樂地工作到六十五歲。」王財貴如此期許自己。


王財貴個人小檔案:
年齡:46歲
學歷:政大心理系畢
紐約RPI人體工學研究所畢
目前於政大企研所修課
經歷:普迅投資策略部協理
致福中國區總經理
英特爾業務部經理
IBM台灣分公司亞太地區產品經理
中文PC產品經理
美國IBM公司人體工學部門
養生主張:1.中年人最需要學好的三項管理:身體、心理及財富
2.多吃蔬果,少吃飯及肉類,多運動

延伸閱讀

生在「重男輕女」家庭的悲哀:爸爸把房子留給大哥、幫二哥出頭期款,卻連一塊錢都不肯借我買房

2022-08-19

她56歲提早退休,驚覺「2千萬退休金根本不夠用」,省吃儉用一年起碼花120萬,錢去哪裡了?

2022-08-18

別再做發財夢!他45歲提早退休,16年後得出6個教訓:別花太多時間理財,反容易賠掉老本

2022-08-07

聯發科、智邦、威剛砸錢掃樓 受惠台商回流、擴廠需求 5年商用不動產買氣增3倍

2022-04-14

中國軍方高層「突然失蹤」、不回美方多次去電!美官員批:中方的沉默既短視又魯莽

2022-08-06