路易莎董事長黃銘賢、不敗教主陳重銘，用高度自律築網，睡前不起眼的小事，拿回人生主導權！

「我不確定我聰不聰明，可是我一定是最勤勞的。」──路易莎董事長黃銘賢

全台連鎖咖啡龍頭路易莎，年營收突破40億元，招牌全台隨處可見，假日更一位難求，能在黑金市場占有一席之地，這與創辦人黃銘賢多年來的睡前習慣，大有關係。

睡前，超越自己的時刻

動腦、看書、冥想

睡前習慣往往是「超越他人、自我超越」的重要時刻，黃銘賢坦言，每天都會在睡前花幾小時，進行深度思考、或冥想沉思，這絕對是他帶領企業不斷向前邁進的關鍵。非常特別的是，黃銘賢口中的「深度思考」模式，與一般人的認知，放鬆心情、進入休息狀態，很不一樣。

路易莎全台逾500家門市，黃銘賢每日行程都在壓縮時間，只好「被迫」將高壓工作留在睡前處理。他說，「一睜開眼睛都在開會、開會、開會」，有時忙碌到沒時間接電話、回LINE訊息，所以統統留到晚上一併解決。

對他來說，時間不是自己的。「睡前對我來說更是挑戰」，睡前處理公事、回訊息、簽核報表、下決策，種種高度集中、消耗腦力的內容，經常一忙就是2到3小時，狀態持續長達10多年不曾間斷。只不過，夜晚的寧靜並沒有讓黃銘賢靜下心來，反而異常亢奮。

他坦言，「我以前小時候是走到哪睡到哪的人，現在睡覺是我的困擾」，長時間動腦，以為洗完熱水澡能舒緩，沒想到精神更好、更難入眠。這時候，他會來杯熱呼呼的洋甘菊茶，搭配「無聊書籍」助眠。

除了最愛的咖啡書，由於熱愛健身，黃銘賢近期迷上肌肉結構、解剖學等書，一談起肌肉鍛鍊、他立刻化身成健身教練般，話匣子一打開滔滔不絕……。

極度自律的他，花了4年減下30公斤，即使在外人眼中，身材已相當精實高大，但追求完美的處女座性格仍不滿意，直說「這樣還不夠，目標是體脂達到4%」，令人驚呼連連。

他分享，正常情況，一天必須睡滿7小時，否則相當痛苦。除了有處理不完的公事，還會擠出時間運動，「每天快走1小時加上重訓」，趁著開會空檔，站上跑步機，邊運動、同事邊向他報告營運狀況，由於時間不夠用，因此一刻都不能浪費。

他強調，「一定只能一心一用，而且速度要快、狠、準」，跑步時，部門輪流報告，像病人排隊求診般，他輪流下指令、給各部門處方箋，由於節奏快、高強度，因此十分專注，他說1小時必須解決7～8件事情，每件約只有5分鐘。

發展，就要學著承擔

疫情期間睡不到5小時

非正常情況下，黃銘賢的睡眠時間不到5小時，尤其去年（2020）疫情爆發期間，每天只睡4、5小時，疫情公布，「第一天業績就掉了1成多」，當時每分鐘都在關注新聞，「尤其睡前更要思考好多事，經常睡不著」。

問他在想什麼？黃銘賢說，「那時候不想就完蛋了」，為了搶救營業額，2月開始構思推寄杯模式、抹茶新品等解決方案，凡事數字導向，黃銘賢給自己極大壓力，緊盯全台門市營業狀況，一刻不鬆懈，幸好國內疫情控制得當，站穩業績，更讓路易莎門市一路向上，迅速擴張至520家門市，超越星巴克，躍升全台最大連鎖咖啡館。

「我不確定我聰不聰明，可是我一定是最勤勞的。」黃銘賢滿臉自信地說，一路走來，他帶領路易莎從一家5坪大小的街邊店，擴展至全台最大的連鎖咖啡店，創造出近40億元的年營業額，靠的不單是毅力、耐力，還有他對細節的要求。

秉持職人精神，每一項飲品黃銘賢都要求做到極致。不但親赴日本考察茶園，挑選京都宇治頂級100%一番抹茶；鮮乳飲品與在地小農合作，選用屏東萬丹的特A級鮮乳，且以單一乳源合作方式獨家供應。

他得意地分享，「有次客人點一杯冰拿鐵，微糖少冰，拿了走出去後，插吸管喝一口，過2分鐘突然跑回來，『頭家，你這咖啡怎麼這麼好喝？這麼香』，我要再兩杯，從那天開始每天來買沒停過，連續買了15年」。

檢討，從數字追根究柢

「插座」抉擇落實生活化

睡前挑戰，除了解決繁瑣的公事，黃銘賢更用來「自我反省」。帶領上千人企業，他一向注重數字，「我的成功方程式都是數字，不太看感受」，坦言「晚上是最不舒服的時間」，因為一旦坐下來看績效報表，數字意味決策對錯，立刻見真章，「我都是看數字檢討自己」，下錯決策就會十分後悔。

他分享，剛開始店內要設插座時，被罵翻了，當下許多員工不諒解，但現在吸引來客數，大家漸漸認同，「老闆做對總是理所當然」。其實路易莎輔大店今日打造出「圖書館咖啡廳」的風格面貌，是黃銘賢早在4～5年前，經過每晚睡前沉思，對路易莎的每一步規畫、每一個畫面都在他腦中。

多數人睡前都習慣滑手機、瀏覽社群媒體作為放鬆時間，但黃銘賢說，他盡量少看手機，一來太過疲勞、眼壓高，看5分鐘就會眼花；二來，真的沒時間。但他偶爾也會上網查查健身、飲食相關資訊，「我用手機時間跟正常人比起來真的比較短」。

不愛滑手機、反而愛看書、健身。讓腦袋保持在不停思考狀態。對黃銘賢來說，接下來的挑戰與目標是「善盡社會責任」。

他說，路易莎已是台灣最大的連鎖咖啡品牌，現在每晚睡前的苦思是，如何用品牌力量盡一點社會責任？每一次的思考總能有不同突破。

「成功其實就是，『找到一個模式，不斷的複製下去』，如同存股一般。」──不敗教主陳重銘

聽書，睡前愛「思考人生」

必聽「宇宙、外星人」題材

同樣時刻不停思考的還有「不敗（buy）教主」陳重銘，每晚睡前也固定花2小時「思考人生」。

原本只是個教書20多年的高職老師，要養3個小孩的普通上班族，但陳重銘靠著存股和開源節流，獨門的投資術，讓他累積上千萬身價，每年領取的股利超過百萬，相當於一般雙薪家庭1年的收入。

今年55歲的陳重銘，2019年9月毅然離職，為五斗米折腰逾20多年，他直言想把剩下的人生時間留給自己。轉換為自由業身分後，他的睡前習慣亦跟著改變。「睡前我喜歡聽書，1～2小時、有時聽到睡著」，他隨即點開手機分享，舉凡海奧華預言、一的法則等，宇宙、外星人、哲學相關議題，睡前必聽。放鬆的思考人生，是助眠，也是另一種自我提升。陳重銘說，每晚固定10～11點鐘上床，因為白天寫書、看書等，用眼過度，夜晚學習就靠聽的，除了聽書，他也不斷在想，如何透過粉絲團推廣投資觀念、藉由影響力幫助更多人。

投資，創造能複製的模式

財富累積指日可待

沒想過能在網路上累積聲量、創造影響力，陳重銘說，成功其實就是，「找到一個模式，不斷的複製下去」，如同他存股一般，從念研究所階段，他就開始買零股，加上省吃儉用，不間斷地把錢丟進投資池，領取股利再投資下一家公司，持續創造循環。

聊到投資理財，陳重銘說，他不盯盤，而是選擇長期布局，「看對趨勢就放生，盯盤股價也不會漲啊」，不在意細節，但他認為，閱讀投資書籍、研究股市仍是必要，陳重銘習慣將這些例行公事規畫在白天進行。

除了研究投資、閱讀、寫書，近期陳重銘養成，至少兩天游泳一次的習慣，「要活就要動」，或是到公園散步、騎腳踏車，「我去散步不是在放空，思考是很重要的事情」，總是著墨著「投資好不好？局勢好不好？」因為運動太無聊了，所以腦袋必須不斷運轉。

平時在家寫書寫累了，陳重銘會轉移陣地，沉浸在一手打造的小小魚缸，看魚游來游去，這時的他，就真的在放空。他也經常看電視，但和「錢」脫不了關係，晚餐後看烏龍派出所、海綿寶寶等卡通，坦言視錢如命的兩津勘吉、蟹老闆，引起他的高度興趣。

路易莎董事長黃銘賢睡前閱讀、沉思，一步步超越對手；投資達人陳重銘睡前思考人生，提升自我，更樂於推廣投資觀念。成功不是偶然，每日睡前習慣的點滴累積，幫助成功人士創造更多財富，及早達到財富自由境界。

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