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WFH讓工作跟生活混在一起!她分享居家上班「五個技巧」:疫情訊息兩個時段看就好

WFH讓工作跟生活混在一起!她分享居家上班「五個技巧」:疫情訊息兩個時段看就好

張家麒

職場

shutterstock

2022-05-12 09:33

因為疫情的關係,許多公司開始執行分流、居家上班!對此,YouTube頻道​《我是溫蒂》分享在家工作的「五個技巧」,讓你在家工作也能維持超高效率。

 

製造工作儀式感

 

這一點是許多人在居家上班的時候很容易忽視的,想說在家上班就可以睡到最後一刻再起床,然後穿睡衣、頭髮也沒整理。其實這樣是不行的!因為很容易會有自己還在放假的錯覺,以下分享三個技巧:

 

1.打理自己

 

自己居家上班的時候起床,如往常外出工作時一樣,化簡單的妝、換上班的穿著,用行為告訴自己今天就是上班的一天。

 

2.泡一杯咖啡

 

 

泡一杯咖啡讓自己醒醒腦,告訴大腦說:「我現在真的要開始上班了!」

 

3.製造工作的環境

 

這點對有些人還說有困難,因為家裡可能沒有多餘的房間或空間可以去製造一個辦公環境。這邊建議大家,可以找一個空的桌子(書桌、餐桌、茶几桌都可以),將它淨空後,只放上班所需要用到的東西。

 

安排好今天的工作

 

自己習慣先把每天的工作和休息時間都安排出來,這樣就可以知道說要如何去分配「我什麼時候該工作、什麼時候該休息」!可以準備筆記本,或是下載相關的APP,事先規劃安排好自己一天工作的清單。這個環節尤其在家工作的時候更為重要,因為會很容易把工作跟生活搞混。

 

規律的運動

 

 

長期在家工作,時常不是躺著就是坐著,根本就沒有運動的機會,所以一周至少要挑3至4天,自己在家運動。無論做什麼運動都要掌握以下觀念:只要有動有流汗都是一件好事。運動半個小時,讓自己的身體感覺有動起來,都是對提升精神狀態滿好的方式。

 

不要常常關注新聞

 

若是一直觀看時事的新聞,往往一看下去,就是一兩個小時過去了,但是常常得到重複甚至沒有被整理過的資訊,看完了心情也不會太好,也浪費了時間。後來更改只有兩個時段觀看新聞,第一個時段就是下午兩點的疫情記者會,在這個時間點可以先大概了解疫情的整個狀況,聽一下部長講了什麼,就可以先專注在工作上了。

 

 

第二個時段就是傍晚的時候,靠近晚餐的時間點,大部分的媒體都已經把下午的資訊統整好了,這時候就可以在很短的時間內獲得所有疫情的資訊。

 

疫情的狀態讓大家都蠻緊張的,很想要第一手就獲得所有的消息,不過緊張也沒有辦法改變現狀,只能做好自己該做的事情,過好原本該過的生活,這才是疫情之下要成長和學習的事情。

 

不要過度的關心新聞,因為這樣反而會讓你失了平常生活步調,這樣子是很得不償失的。

 

工作跟生活要分得清楚

 

 

疫情後,大家在家的時間也變得更長,常常放假也都在家裡,假期結束之後又在家工作。這樣很容易會有「我還在放假」的錯覺,可能會追昨天沒追完的劇、睡昨天沒睡飽的覺,就很容易把工作跟生活混在一起。

 

如何避免這樣的情況發生呢?就是平常隔日需要工作的話,還是要維持好自己本身的上班作息,若工作時間是早上9點到6點,那這段時間就是專注把工作完成,盡量不要分心。

 

疫情已經影響生活很多了,若自己還不能自律過日子的話,那不就太自虧了嗎?應該利用疫情之下,讓自身有些成長,用多出來的時間去學習一些新事物。

 

 

※本文已獲 我是溫蒂 授權,引用改寫。

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