2016年,NBA史上最強射手史蒂芬·柯瑞(Stephen Curry)在對陣鵜鶘隊比賽中,一顆又一顆三分球不斷命中,最終投進13顆三分球,讓全場沸騰、歡聲雷動;偉大劇作家莎士比亞在兩個月時間裡,寫出最著名的三部戲劇…手感發燙的連勝節奏,有可能在不同產業、時空被複製嗎?
賽前儀式感 創造熱到發燙的連勝節奏
曾擔任國家代表隊游泳選手,並打破全國青少年短水道紀錄的保持人王國鑌,現在是國際知名巔峰表現與大腦訓練專家,同時獲選為臺灣大學拔萃學者,從過去屢破紀錄經驗來看「熱手效應」,他表示:「我滿認同熱手效應…,確實我狀況好的時候,自信心會爆棚,表現就會更好。」
在台灣,熱手效應(Hot Hand Effect)尚未被廣泛討論,但在美國,卻是長年受正反兩方激烈辯論話題。所謂「熱手效應」指在一段特定時間內,由於表現絕佳,對自己產生更大信心,相信自己下一個表現更好,出現更加大膽決策或挑戰,由此可能產生「熱到發燙」的連勝節奏,出現正面循環。
「其實都是跳下水那一刻才知道(狀態好),尤其划第一下手的時候,知道今天狀況到底好不好。我有沒有抓到水、水感覺重不重…通常第一下就會知道。」王國鑌回想破全國紀錄當天,他先順利進行了屬於自己的一套儀式:站上跳水台拍三下胸口,接著戴上蛙鏡,最後在心裡告訴自己:「免驚!直接衝!」他笑說,如果這套儀式被破壞,都有可能影響當天表現。
除實際經驗,王國鑌也從他對巔峰表現與大腦訓練研究發現,熱手效應與大腦前額葉、多巴胺相關。當表現狀態佳時,大腦前額葉會預期下一個表現,同時分泌多巴胺,提高人的行為動機、更加專注,進一步使得自我效能感提高,有自信心後,表現自然也就似乎如預期般地跟著提升。
熱手效應可被複製 睡前反思「提高勝率」
除了在賽場,他的熱手效應也延伸到寫作上。從國家代表隊游泳選手到成為學者,王國鑌花費5、6年時間,設計出自己一套靈感爆棚儀式,可高效率產出文章,趁勝追擊,延續熱手效應,完成另一件類似的任務。
不過王國鑌也坦言,儀式建立過程需反覆修正,隨每天心情、狀態不同,儀式也未必每次都「靈驗」,因此他習慣在睡前寫下筆記,反思當天情形,並思考儀式成立或不成立的原因為何,再作進一步調整。長年下來,他也設定了自己的策略,因應各式反應、變化。
自信過度變自大 「歸零」心態有助規避風險
然而,縱使熱手效應讓人著迷,卻也存在風險,也就是當自信過了頭,恐怕變成自大。王國鑌提醒,以運動選手來說,可能因熱到發燙的絕佳手感,開始覺得自己「吃下無敵星星」,勇於挑戰更有難度的動作、行為,此時一個不小心可能導致受傷或意外;而對進出股票市場的投資者而言,若在熱手效應底下,開始以為自己是股神,每投資必賺,當黑天鵝來臨時,就可能面臨風險。
對此,王國鑌提出解方,就是將心態歸零。他提及「台灣最速男」楊俊瀚在某次跑出絕佳表現後接受媒體採訪,雖表達興奮之情,卻也說高興一天後,就必須把心態歸零,隔天繼續練習。無論過去風光或低潮,「歸零」是規避自大風險的最佳利器。
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