在今天看見明天
熱門: 美股 行事曆 年金 00891 房地產

脆弱的力量

脆弱的力量

城市漫步-JESSICA

情感關係

2013-10-18 13:36

嚴重過敏演變成免疫失調的那二年,是我生命中極脆弱的時間。但那個脆弱也變成一個轉機,幾次生死交關,讓我從散漫隨性的年輕人變成懂得珍惜家人朋友,並為自己身體和生命負責的成熟大人。發現原來脆弱也是成長的契機。

脆弱的力量(The power of vulnerability)是我心目中TED演講前十名,講者Brene Brown真摯坦承和充滿情感的表達非常令人印象深刻。前段時間重看一次,再次分享給朋友,許多沒看過的人紛紛回應覺得精采。

於是,我想到近日一個朋友的故事。

在外商公司擔任主管的她,私底下來詢問我關於憂鬱和躁鬱症的症狀。因為她知道我的家人有這樣情形,也知道我從不避諱討論此事。再聊完主題後,我關心她情緒變化的原因。她說公司專案遇到大瓶頸,且團隊合作有很多不順利的地方,同時自己家庭裡也有挑戰,常整夜沒睡好,越來越頻繁的怒氣出現在各種溝通裡。

我問她有沒有將自己的需要分享給同事?

朋友驚訝的看著我。回答說,當然沒有。這是私人狀況,不想讓團隊認為她再找藉口,也覺得自己就能解決問題。

友人看我滿臉訝異的神情。她問,真的有需要跟同事講嗎?當時我的回應是,工作上她絕對是最清楚要怎麼處理的那個人,沒有人會比她自己更了解狀況。之所以建議她跟同事分享,是因為人是有感情有情緒的,並非只是「工作機器」。當彼此能真實溝通自己的狀況,有時反而是一個機會去化解和修正雙方立場的差異。至於怎麼表達?具體內容要講到什麼程度?就要靠當事人的自我觀察和臨場反應。另外,在團隊中找到可以信任且立場中立的討論對象也是很重要的。

長期擔任企業教育訓練的另一位朋友,曾分享「在工作上能客觀察覺自己的需要和限制」這件事,他們稱為「Self Conscious / 自覺」

這個說法,聯想起自身長期對抗過敏的過程,這經驗是我生命中相當重要的啟發。當時年紀輕,任性愛玩,熬夜、徹夜不睡是家常便飯。就這樣玩了四年多,在一次KTV的混酒比賽中,引發第一次酒疹後,身體開始常出現各種的過敏反應。那時我的處理流程大概如下:吃喝玩樂→過敏→繼續撐→撐不下去→看醫生吃藥→狀況改善→吃喝玩樂。

如此一來,身體越來越糟。

陸續在醫院做大型檢查,醫生當下認定是嚴重免疫問題後,開啟我往後二年多頻繁進出醫院的生涯。直到後來在台北醫院確認是特殊的體質過敏,擔任醫學研究工作的親戚,提醒我過敏是慢性病,無法根治但可以改善,強烈建議我要好好調整體質。

於是,我從被動就醫和自怨自艾,開始主動積極閱讀大量過敏、免疫和營養學的書籍。從生活作息、飲食睡眠、運動等逐步調整。從不下廚的我,學著去傳統市場買菜,為自己預備更健康的三餐。不再亂吃零食和各種加工食物。不再生病就看醫生,記錄過敏的狀況,對哪些食物或環境條件誘發過敏更能掌握。輕微過敏,能不吃藥就讓學著忍受不舒服讓身體自我修復。真的需要看醫生,也與醫生謹慎討論用藥問題,不過度倚賴藥物。連著認真抗過敏三年,從每週跑醫院1~2次,變成可以整年都不發過敏,睡的香吃的營養,整個人揮別過去病厭厭的樣子,精神好的不得了!

嚴重過敏演變成免疫失調的那二年,是我生命中極脆弱的時間。但那個脆弱也變成一個轉機,幾次生死交關,讓我從散漫隨性的年輕人變成懂得珍惜家人朋友,並為自己身體和生命負責的成熟大人。發現原來脆弱也是成長的契機。

回到朋友的故事。

我鼓勵她說,有時覺得情緒問題和過敏好像,都是慢性病都很難根治,容易被外在條件引發。但自我的『自覺』,會讓自己有「健康的病識感」,知道自己需要休息需要吃好一點,或者需要找人好好聊聊。不壓抑自己的需要,而是懂得好好照顧自己的內心和實質生活。

最後,分享Brene Brown 在演講中的實用建議:
  1. 讓自己被看見,在最深層的那面,脆弱的那面。
  2. 全心全意去愛,即使不保證有回報,即使很困難。表達感激與喜樂,是很痛徹心扉的。當我們想:「我能否這麼愛你?」「我能熱情的相信嗎?」「我可以對此勇敢嗎?」的時候。能夠停下來,別把一切想的太糟糕。然後告訴自己:「我很感激,因為會感到脆弱代表我還活著。
  3. 最重要的是,相信自己「我夠好了」,那我們便會停止抱怨並開始傾聽。我們對身邊的人會更溫柔仁慈,對自己也會更溫柔仁慈...。

僅將此文獻給每個勇於面對脆弱自己的朋友們!

TED演講:The power of vulnerability

延伸閱讀

他45歲提早退休勸「年輕人要儘早買房」,16年後改口:買不起房不要買,養不起小孩不要生
他45歲提早退休勸「年輕人要儘早買房」,16年後改口:買不起房不要買,養不起小孩不要生

2022-04-29

領死薪水省吃儉用,很難財務自由!他45歲提早退休,18年後寫給上班族5個忠告:退休規劃把握2原則
領死薪水省吃儉用,很難財務自由!他45歲提早退休,18年後寫給上班族5個忠告:退休規劃把握2原則

2024-01-31

退休金1千萬差點不夠用?他45歲提早退休,16年後真心話:到底要準備多少錢
退休金1千萬差點不夠用?他45歲提早退休,16年後真心話:到底要準備多少錢

2022-05-04

「40歲前投資績效慘不忍睹」他學到3個理財教訓,45歲提早退休:當包租公太累,養房不如領股息
「40歲前投資績效慘不忍睹」他學到3個理財教訓,45歲提早退休:當包租公太累,養房不如領股息

2023-07-11

別再做發財夢!他45歲提早退休,16年後得出6個教訓:別花太多時間理財,反容易賠掉老本
別再做發財夢!他45歲提早退休,16年後得出6個教訓:別花太多時間理財,反容易賠掉老本

2022-08-07