覺得很多事情都做不好，自己很沒用嗎？不用擔心，只是你內心的挖洞人跑出來了，讓我們一起來理解他、安慰他吧！
挖洞人是一個事情尚未發生就往壞處想、容易氣餒、遇到挫折容易沮喪、憂鬱、悲觀的人。這種人格特質不能忍受一點挫折，沒有明確目標難以重新再站起來。喜歡挖洞給自己跳、自我放棄、習慣留在黑暗中自唉自憐。
因為長期的自卑感而嚴重缺乏自信，外表呈現畏畏縮縮，經常跟別人道歉。做事情時，總會懷疑自己能否成功；身體不舒服時，總會懷疑自己能否康復。而且即使達成任務了，總還是會覺得自己的表現不夠理想、不夠好。
待人處事謙虛、性情溫和、容易理解與同理對方。對事情比較能夠有不同面向的思考與周全的考量，不會衝動壞事、不強出頭，容易博得別人的同情與幫助。
沒自信、思想負面、做事不積極、容易放棄、容易被別人瞧不起，時常陷入情緒低潮。
「對不起，都是我的錯！」、「我就知道一定不會成功！」、「我怎麼這麼糟糕？」
挖洞人形成的原因與長期被否定、不被認同有很大的關係，大多數的挖洞人都會藉由與身邊的人比較，來證明自己不夠好。很多的自我否定都是來自於與親朋好友的「比較」所造成的自我價值低落。試著停止去滿足別人的期待，多去看自己好的那一面，清楚知道自己要的是什麼，不要只是活在想要滿足別人期望的世界裡。
在12型雪逗人中，挖洞人和自我實現有很大的關聯，很多挖洞人都是因為沒有走在自己的興趣與天賦的道路上，因而產生強烈的自我厭惡感。找到自己的天賦、看見自己與眾不同的地方、勇敢活出真實的自己，從實現理想中去得到成就感是療癒挖洞人最好的處方。
你身邊有挖洞人嗎？還是你內心住著挖洞人呢？線上「12型雪逗人格測驗」近期即將推出，到時候你就可以輕易知道，誰是挖洞人了！
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