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相信你可以

相信你可以

2015-02-12 11:08

去年春天,為了參加《今周刊》主辦的路跑活動,從沒有慢跑習慣、一跑步就肚子痛的我,從冬天就開始練習,卻意外發現這是鍛鍊自我心理素質的最佳方法。

當時,我擬定了自我訓練計畫:每周至少要練跑三次,第一周每次只跑一公里,其他時間快走,一次運動時間至少四十分鐘,等身體習慣之後,再逐次增加慢跑時間。

 

在長達三個月的自我訓練期,最大的挑戰是氣溫及持續力。記得有一次寒流來襲,室外溫度只有九度,晚上九點多,大多數人都躲在溫暖的家,已經工作一天、身心疲憊的我,必須整裝出發。

 

這時必須先克服出門前想要偷懶的心情,待意志力戰勝、出了門之後,當慢跑距離從一公里逐漸增加時,堅持跑完預定的公里數,才是最大難題,在感到全身痠痛、精疲力竭時,我經常一邊跑一邊告訴自己:「快了!快了!再撐一下就達標了!」

 

終於,我在去年四月完成了五公里路跑,跑完當下,我就立下今年要挑戰九公里的目標,並期望有一天能夠挑戰鐵人三項。

 

其實,不論是路跑或是做任何事,你一定要相信,天下沒有困難的事,只要堅定你的意志,奮戰到底,一定可以做到。而到達目標前的痛苦或挑戰,其實是可以靠著強大的心理素質去克服。

 

看看去年台灣發生鋪天蓋地的事件:小小弱女子洪慈庸,為了幫弟弟洪仲丘申冤,站出來挑戰軍方威權,加上公民力量,匯流成白衫軍運動;太陽花學運亦同,柯P又何嘗不是如此,都是從個人的小小革命開始,引發一連串蝴蝶效應。

 

洪慈庸告訴我們:「怎麼可以沒有戰鬥就放棄!」她就是靠著強大的心理素質,戰勝軍方威權體制,在本次專題中,許多精采案例,分享他們如何運用心理素質追尋夢想、翻轉人生。

 

有一份測驗卷,能幫你了解自己的心理素質強度,在歲末年終之際,不妨做個自我檢視。新的一年,啟動自我的小革命,相信你也可以改變成真!

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