這是許多上班族的景況：每天早上睜開眼，就要忙著洗漱穿衣做早餐，趕通勤上班；有小孩的還得分神催促孩子動作快，下班後繼續「上另一個班」…生活被柴米油鹽追著跑。對此，唯賀集團總經理吳家德提醒，若每天日子只是為了應付改變，就容易感到壓力、被推著跑，建議參考「弗雷德精神」，人生可以有另一種活法。
每天感到快樂 「是人生最重要大事！」
吳家德認為，起床後不是被迫應付日程，而是「今天要做大事！」他特別定義，讓自己每天感到快樂、幸福、愉悅、平安，「就是人生最重要大事！」透過工作、旅行、平日、假日、四季變換，體驗自己存在目的，過好每個當下，就是弗雷德精神一部分，加上主動積極付出，熱情過每一天，與人創造良好連結，回到人生本質。
但吳家德表示，熱情並非與生俱來，而是透過刻意練習。他在服務業有一個要訣：「臉要笑、嘴要甜、腰要軟、手腳要快、眼色要好」，原因就在於人天性趨吉避凶，如果常將笑容掛在臉上，會更容易跟人產生連結。甚至吳家德為了讓自己更加幽默，還刻意去讀笑話大集，背下笑話內容。
真誠稱讚他人 刻意練習熱情
「演員背台詞，就是刻意練習。所以創造快樂，也要刻意練習。」吳家德有一套「搭訕」法，首先口語表達要讓人感覺舒服，其次是讓自己從衣著外觀、行事作風、肢體語言上，讓人感覺容易親近。
他舉例，一個陌生人在看書，不論看小說、報紙、雜誌，他都能正面稱讚：「哇，你一定是一個熱愛閱讀、知識含金量很高的人！」姑且不論是否事實，但前提以正面、良善讚美作為假設，就能一路順著對方的話聊下去。偶爾搭訕「失敗」時，吳家德笑說也會自我檢討哪裡做得不好，反覆刻意練習。
脫離無感生活 秘訣在「覺察」
對於許多人生活容易陷入「自動駕駛」模式，吳嘉德建議，要經常「覺察」自己、別人、環境，從中主動發現並了解自己想成為什麼樣的人。
他認為，人存在價值在於帶給別人歡喜、用處，好比佛教中三種佈施方式極為：「財施、法施、無畏施」，當病人想到醫師能為自己治病，就帶來安心感，就是一種價值。他期許自己：「希望別人想到吳家德，本來血壓180立刻降到120。」這就是一種「弗雷德」價值。
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