不幸染疫COVID-19的話，那些危險因素會大大提高死亡的機率？本身又可以做些什麼來防疫呢？
營養師倪曼婷臉書發文表示，根據研究顯示，會影響到COVID-19與死亡的風險因子包含：
體重
針對BMI>30者， 隨著BMI的增加，死亡機率也隨之提升。
年齡
年齡增加被認為和死亡風險提升最相關，比起50-59歲者，大於等於80歲的老年人死亡率提升了20倍以上。
性別
比起女性， 男性也被認為和死亡風險增加相關。
慢性疾病
糖尿病血糖控制不佳、腎功能下降、肝臟疾病、中風和失智、氣喘等，都和死亡風險提升具有相關性。
我可以怎麼做？除了無法改變的年齡及性別以外：
維持理想體重：疫情間控制飲食內容、保持運動習慣、規律作息，以維持理想體重，若能趁機減重更好。
均衡飲食：均衡攝取六大類食物，維持充足營養。
保持運動：以居家運動取代戶外運動，善用彈力帶、室內跑步機、YOUTUBE等保持運動。維持每週至少3次，每次至少30分鐘運動並規律作息，避免日夜顛倒和作息異常，降低免疫力！
回診追蹤：善用視訊看診功能，縮短外出及人與人接觸時間，降低感染風險，使醫療不中斷。
施打疫苗：依規定接種COVID-19疫苗，讓身體防護更升級 !
【預測COVID-19與死亡風險評估】 研究顯示， 會影響到COVID-19與死亡的風險因子包含： 🌵 體重 針對BMI>30者， #隨著BMI的增加，死亡機率也隨之提升 🌵 年齡 #年齡增加...
由倪曼婷 營養師發佈於 2021年7月7日 星期三
※本文已獲 倪曼婷 營養師 授權。
