在今天看見明天

退兩步的努力

退兩步的努力

生命是無止盡的練習-曾維瑜

個人成長

2013-07-30 13:49

我從瑜伽的練習裡學到的第一件事就是:你越想做到某個動作,你越想達到某個狀態,你的心裡,就越不能有那個念頭。

拿樹式來說吧。

當你單腳站立,雙手在胸口合掌或高舉過頭像枝葉一樣地張開,這一刻,你需要的無非就是「平衡」,平衡,然後不要晃來晃去,可以像大樹一樣挺立,直到老師給了指令,進入下一個動作。

問題是,在這個瞬間,如果你的腦袋不斷浮現的,就是大大的「平衡」二字,那麼,慘了,你不但平衡不了,你還會越晃越厲害,跟颱風天裡被狂風暴雨摧殘得不可抑止的大樹一樣。

差別在於,搖晃你的不是風也不是雨,搖晃你的,是你自己,是你的心,是你腦袋裡的思緒。

後來,每每當我練習樹式時,我總是先吸一口氣,然後把目光緩緩放遠,不管那天教室的窗戶,望出去的是101大樓還是W Hotel,不管那個當下是清晨陽光和煦照耀萬里無雲,還是靜謐的夜裡晶亮的燈像黑絨布上的珠寶閃啊閃的,我總是先把目光放遠,把心情和思緒一併帶到遠處,隨便它們有什麼感覺、要想些什麼,總之,別來干擾我的樹式。

然後,我才一個步驟一個步驟地進入動作。

我專注在步驟上,專注在老師的叮囑,專注在讓身體向上、向外伸展,跟那唯一留在地面上腳掌產生反作用力,免得對腳踝和膝蓋產生過度的壓迫,我甚至會輕輕地閉上眼睛,只留下耳朵和呼吸,讓留在地面上的腳掌繼續牢牢地抓著地板,身體的其他部分則不斷地繼續伸展,向上、向外,像一棵大樹真正地在長大一樣。

如此,完成樹式。

有時候,你把一個很重要的東西揣在懷裡,這麼認真而慎重地揣在懷裡,然後奮力地向前奔跑,一刻都不許自己怠惰地奔跑,向著那個終極而且唯一的目的地奔跑,心裡想著,「至死方休!」

倘若你順利地到達了目的地,把這東西存懷裡端出來,竟是安然無恙,那當然很棒,那太棒了,但你知道,天有不測風雲,人有旦夕禍福,你知道,世事多變化,而很多時候,形勢比人強。


我現在的努力方式,我叫它「退兩步的努力」;越想要的東西,我退兩步;越想擁有的東西,我退兩步;單單是想著萬一失去了就要心痛的東西,我退兩步;愛得怎麼都不能放手的人,我退兩步;恨不得能夠朝朝夕夕日日夜夜相處的人,我退兩步;為那個東西為那個人,退兩步,也為我自己,退兩步。

這兩步,是我人生的不疾不徐的呼吸,這兩步,是我人生的放遠的目光,我沒有放棄追求那個東西,我沒有放棄追尋那個人,一如我,沒有放棄樹式,但我就是溫馴而安靜地練習,不僅不說,也絕不想了。

玄幻武俠小說創始人黃易說,「過程比結果更動人,那就是生命。」

退兩步,誠摯地專注在過程裡,享受繁複細節與綿密步驟,其後,掀開蓋子看鍋裡的結果,對我來說,都是與命運、人生或者生命,互不傷感情的交手了。

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