已經連續聽了3個月的CNN，還是有聽沒有 懂？ ICRT每天聽，但唯一懂的只有中間穿 插的中文廣告？這應該是很多台灣人練聽力最常遇到的瓶頸，照著專家的建議每天聽，這些影片、廣播卻還是像背景音樂，無法進入腦海中。
混淆字義和字音 多聽也不懂
哈佛英文教師彭湘平表示，只有聽，沒有背相關字彙，沒有跟著念，怎麼會聽得懂。另一個問題是，聽英文時，通常只會聽到單字或名詞，而台灣人過去在學英文時，一個單字只記下一個意思，於是容易混淆字義，或是因為發音相似，而搞不清楚真正涵義。 彭湘平舉例，當聽到某人在談論「coach」， 第一時間只能反應出它是名牌，但是coach既有 教練的意思，也可以翻譯成公車。或者「flower」 （花）與「flour（麵粉）」，兩者發音十分接近，乍 聽之下，通常大家只會想到「花」的意思。這些都是會造成聽力困難的原因。
Step1
每天5分鐘練耐性 一周見效
在訓練聽力時，彭湘平發現，通常在第3分鐘每天給自己5分鐘 耳朵同步跟上 聽英文時常放空、恍神嗎？文／俞婷 之後，聽者就會開始恍神、放空，無法專注，或許都跟字彙量有限，聽不懂有關，因此練習聽力的第一步，她建議，先從聽英文的「耐性」開始練習，才能持續下去。
初學者每天只要給自己5分鐘的時間，一個星 期就能看出效果。無論是上Youtube找相關英文 演講，或是直接買本有附CD的英語雜誌，就純 粹聽並跟著念，念到跟著上音檔的速度為止，不需要看文章或字幕，聽不懂的也不用查字典，主要是訓練聽英文的耐力及專注力。她表示，大約連續一周，就能感受到自己的進步。
Step2
從生活下手 加上完成時間
而想練聽力，卻不知道該從哪些部分先下手，導致沒有系統，總是這裡聽那裡聽，最後耳朵還是無法跟上速度。
彭湘平建議，若是想要訓練日常生活聽力的字彙量，可以每次設定一個主題，並加上完成時 間。假設目標是3個月內要完成所有和「飲食」相 關的英文字彙或句型。很多人會著重在說自己喜歡吃的食物名稱，但其實最常用到的是什麼東西不吃，像「蔥」有人不愛吃，但會說不要蔥的英文卻少之又少。
或是和外國朋友聊天，通常都會介紹台灣的美食，像「麻婆豆腐」這樣特別的食物名稱，或是台灣盛產哪些特殊水果，如「釋迦」 (sugur apple)等，能否清楚的向外國人介紹，都是學習重點。
如果是喜愛電影的人，就趁機把國外知名電 影網站「IMDB」相關英文電影名詞、知識都搞 懂；熱愛血拼購物的人，就找找Amazon、ebay等 購物網站，從自己有興趣的領域學起，更能充滿學習衝勁及熱情，並且持之以恆。
Step3
選對好教材 練聽力好easy
坊間有相當多英語學習教材，如何挑選適合自己程度的呢？彭湘平提到，如果能夠聽懂當中 7成內容，就是最適合拿來自修的教材。 彭湘平指出，所謂「7成」是指在完全不閱讀 文字的情況下，能聽懂大部分文義，但中間會遺漏部分單字或句子。而「5成」是能拼湊出大概 的文義，但不太確定。至於「3成」則是只能聽懂 部分單字，卻不懂大部分文義。
而要聽懂內容，單字量的多寡占了很大的因素，所以她建議，背單字一定要用「聽」的，所以 單字書最好附有朗誦光碟。還有，避免購買由A 到Z依序排列的單字書，因為A通常還沒背完，就 想跳別的字母，跳來跳去，永遠背不到單字，如果是以主題區分，並附有圖片的單字書，學習者背起來也比較沒有負擔。
Step4
進階學習 資源多更多
很多人常把沒環境練習、沒時間當成藉口，但科技發達的今天，學習資源無窮，甚至有很多都 是免費可得的教材。例如：iTunes上可以找到很 多國外大學語言學校的音檔，下載在手機裡隨時 都可以聽，或是有許多英文相關的App，都能依自己的需求下載，方便又不需負擔太多費用。
彭湘平也相當推薦透過「有聲書」來進階學習，或是喜愛看電影的人，更能選擇一部熱愛的電影，重複看，直到把對白都能背的滾瓜爛熟，像她自己本身就是如此。
已經幾乎把美國影集「慾望城市」1~7季都背 起來的她，可以想見累積了多堅強的英文實力，因此想進一步加強英、美生活口音的聽力，影集、電影也是相當有趣又有效的方式。
Step5
找伴一起學 動力更加倍
彭湘平坦言，學英文真的一點都不難，是難在無法持之以恆。所以，不要給自己太大壓力，一天挪15∼30分鐘即可。她以自己的父母學英文 的歷程為例，20年前，兩個人對於英文都一無所 知，但是她父親每天早上都有聽《空中英語教室》的習慣，從來沒有間斷。因此父親，無論是到國外出差、參加研討會，要說出一口流利的英文非難事，反觀母親偶爾才念，到現在，連在國外的麥當勞點餐，都感到很困難。
彭湘平認為，若能找3∼4名想學英文的朋友， 組成讀書會，會是最佳的人數組合。若只有2個 人，容易因故取消聚會，或是一延再延，4個人以 上，就會變成話家常聊八卦，效率極低。
因此，藉由小團體學習，可以彼此督促，更能互相出題考試，有壓力自然就會有學習動力，容易鬆懈、放棄的惰性也會消失無蹤了。
