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2015年幫自己的跑步編個預算

2015年幫自己的跑步編個預算

跑道上的妳-Connie

名人專欄

2015-01-14 12:29

選擇跑步當成生活中主要運動,經濟 vs 效率是重要的考量。

又要上班又要照顧孩子的職業婦女,幸好家中有保母幫忙,時間壓縮之後仍然能夠練跑心中非常感恩。但是像打高爾夫球、騎自行車或者遠征百岳這樣的活動,對我是比較不適合的,刪除不考慮了,另外裝備也是一個重大投資,也就卻步了。寧可花錢在小孩子身上。這是當時的心境。

開始的時候先買一雙練習鞋,穿排汗衫甚至是棉T就去練習了,跑出家門即可運動,是這樣沒錯的。不過,隨著「散漫練跑」到「規律練跑」到「規律跑馬拉松」這快三年的時間裡,我到底不知不覺的敗了多少跑步裝備,應該好好檢查一下:

1. 跑鞋:這個品項我算是省的,一年中較溫暖的天練跑我多不穿鞋,冬天練跑和比賽才穿,一年耗損1.5雙鞋,目前三年染指6雙,兩雙在服役,個人覺得很節制了,開心。

2.冬季機能壓縮衣:因為穿起來很貼身、防寒、排汗、透氣又百搭,累積三件,因為買日製品牌,一件大概2500~3000甚至以上,也有平價一點的,可以多方考慮試穿來決定,但是推薦跑者冬季應該幫自己添購這樣的防寒配備,防感冒。

3.小腿套:只有比賽或者練山路的時候才會用,三年來只買了兩雙小腿套,最近才添購第三雙,使用小腿套的原因很單純,就是為了造型(什麼啦?),小腿套可以幫助減少小腿震動產生的膝蓋腳踝不適,是真的有用,所以山路我都會穿。

4.壓縮褲:我有三件壓縮褲,冬天長程練跑(超過30K)或者跑馬拉松賽事時經常使用,保護雙腳免於寒風吹拂,保暖減少身體熱能消耗,固定腿部肌肉,排汗快乾,減少疲勞,是非常實用的裝備,有些跑友夏天也是會穿著比賽,具有防曬功能。因為價格也是不便宜,平均一年添購一件也很夠了,好好保養可以穿很久。

5.帽子與頭巾:這兩樣大部分是參加比賽的贈品而來,沒有花什麼錢在這個品項上,但是這兩樣東西很重要,防止頭部受風寒,夏日防曬的必備聖品。

6.防風防雨輕量跑步風衣:共有四件,兩件是參加亞瑟士烏來半馬和鎮西堡超馬送的贈品,非常好穿,另外兩件是去跑東京馬逛展場時買的,這四件陪我征戰,幫我擋風擋雨,我非常愛他們。冬天跑步請記得隨身攜帶。

圖說:天氣很冷的超馬

7運動內衣:身為女生,真的稍為麻煩了一點,男生保護法是貼胸貼,女生則要多花錢在這個品項上面,不過好的內衣會讓你上天堂,是不爭的事實,女性跑者盡量耐心追尋適合自己身形的運動內衣,才是王道啊!我個人累積五件左右,畢竟業餘跑者,這也是不便宜的喔,慢慢添購就好。


圖說:氣溫偏熱的全馬

8.GPS運動手錶:大概跑了10個馬以後我才買的,是一個跑友剛好要換三鐵表,我就以二手價購入了九成新的運動表,在那之前是使用手機下載的運動GPS軟體,來測量距離與速度,有了這支錶以後,多少對成績也是有幫助的,不過我幫自己定一個目標,沒有達到那個目標就不能換新的表,所以到現在還是使用著舊表。

9.慢跑短褲:有壓縮的材質也有飄飄的輕材質任君選擇,夏天穿這短褲跑步是很好的選擇,或者短距離也是很適合的。我大概有五件,好洗易乾,天天練跑都有的穿。

10.上衣與襪子:基本上我不會特別去買跑步上衣,因為參加比賽都會送,多到不完,最喜歡NIKE WOMAN女子半馬送的跑服,好看又舒適。至於襪子,我也不會買的,無論比賽和練跑,都不穿襪已經習慣了,阿姨有練過,不一定要學,需要穿時還是穿,個人感受喔。

圖說:很熱血的全女子半馬

看了那麼多裝備,這只是入門而已(還沒討論水帶背包和腰包)有眼花撩亂的感覺?還是覺得跑步也會讓荷包大大失血?

請準備要跑步的新朋友把握幾個原則,不要把今天添購的裝備成為明天的負擔喔!

1 請量力而為,編出預算,小心評估
2 參考實際使用過後的心得文,有需要再添購
3 善用比賽的贈品
4 多逛逛運動用品店,漸漸整理出自己需要的品項
5 就算什麼配備都沒有有一雙健人的腳,和練跑的熱忱,還是可以享受跑步樂趣的,因為怎麼算,與所獲得的喜悅相比,跑步在我心中還是最經濟最效率的迷人運動。

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